心律失常是危害中老人的一種常見疾病。有的人認(rèn)為，心律失常并無大礙，因為它并不會立刻導(dǎo)致嚴(yán)重病癥的出現(xiàn)。但其實，心律的正常對我們每個人的個人健康來說還是很必要的，正常的心律是保證我們?nèi)梭w血液循環(huán)的正常、有序的根本。那么我們在日?？稍鯓宇A(yù)防心律失常呢？

正常的心律對人體的好處

正常的心律為我們?nèi)淼难貉h(huán)提供了動力。據(jù)科學(xué)家推算，正常人一天心跳產(chǎn)生的能量，足以把9公斤的物體提高1米。一個人從出生到50歲，心跳產(chǎn)生的能量可以把100顆重量級的人造衛(wèi)星送入地球軌道。正是這巨大的動力，讓我們的血液在血管中循環(huán)流動，把氧氣等養(yǎng)分送到各處組織器官，并將代謝產(chǎn)生的廢物帶走，保證生命活動的正常運行。如果失去這一動力，我們的血液就會停滯不動，生命之火也隨之熄滅。

正常的心律可以保證血液持續(xù)、有序地流動。人體組織器官每一刻都需要攜帶著氧氣的動脈血的滋潤，這就需要血液能夠源源不斷地流動，如果出現(xiàn)斷流，就有可能導(dǎo)致部分組織器官壞死。幸好，正常的心律為我們解決了這個問題。心臟有四個內(nèi)腔，即左心室、左心房、右心室、右心房，它們并不是同時收縮或擴(kuò)張的。

在心律正常的時候，通過有序的收縮、擴(kuò)張，把靜脈血吸入心臟，同時也把動脈血推向全身。所以說，只有在正常心律的制約下，心臟才能持續(xù)、規(guī)律地收縮和擴(kuò)張，才能保證血液持續(xù)、有序的流動。

正常的心律可以保護(hù)心臟。心律正常，就表明心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)發(fā)出并傳送給心臟的起搏電流是規(guī)律的，心臟的各處心肌就能夠在起搏電流的刺激下和諧、協(xié)調(diào)的收縮和舒張。如果心律失常的話，就說明起搏電流在發(fā)出和傳導(dǎo)過程中出現(xiàn)了錯誤，心肌接收到錯誤的起搏電流，就有可能使心跳出現(xiàn)異常，這不僅可以直接影響到血液的正常循環(huán)，還有可能引發(fā)心肌缺血、慢性心衰等一系列嚴(yán)重的心臟疾患。

日常怎樣預(yù)防心律失常

1、穩(wěn)定的情緒

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜、過悲。過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

2、勞逸適度

勞逸適度是保證機(jī)體氣機(jī)通暢，血脈調(diào)達(dá)，五臟安和的重要環(huán)節(jié)。貪逸無度，過度勞累，均可導(dǎo)致氣血運行不暢通而致病。因此，應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。這也是心律失常的有效預(yù)防方法之一。

3、合理用藥

心律失常治療中強(qiáng)調(diào)用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。病人必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。

4、定期檢查

定期檢查身體定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質(zhì)及臟器功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。

5、適當(dāng)運動

運動要適量，量力而行，不勉強(qiáng)運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。