高血壓的患者如果沒(méi)有好好治療容易引起心腦血管疾病的危險(xiǎn)，在日常生活中高血壓患者要及時(shí)調(diào)理，不然對(duì)健康會(huì)有很大的危害。那么高血壓患者飲食上吃什么好呢？

高血壓吃什么好

1、菌類(lèi)

靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；

2、葉菜類(lèi)

芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；

3、根莖類(lèi)

茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；

4、水產(chǎn)類(lèi)

海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)；

5、水果

蘋(píng)果、西瓜、鮮梅、檸檬。

高血壓患者飲食禁忌很多，必須牢記，以免吃錯(cuò)食物，身體可是革命本錢(qián)哦。

高血壓患者不能吃什么？

1、不吃辛辣的食物

蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等都屬于辛辣食物，高血壓患者尤其不能食用辣椒，辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。

2、不吃高膽固醇食物

高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物（如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蝦、蟹黃、墨魚(yú)等）。

高血壓患者除了需要堅(jiān)持服藥降壓之外，平時(shí)可以吃些有助降血壓的水果。

高血壓患者吃什么水果好？

1、獼猴桃

泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對(duì)于高血壓患者、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制；

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素、糖類(lèi)、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋(píng)果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對(duì)于高血壓患者而言，蘋(píng)果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

3、桔子

桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進(jìn)食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。

4、香蕉

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對(duì)血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對(duì)性。