很多人都有睡覺睡一半驚醒的經(jīng)歷，有些人只是偶爾一次，但有些人是經(jīng)常半夜驚醒。這到底是什么原因呢？醫(yī)生表示，如果排除精神和心理的因素，有可能就是心臟和肝臟出現(xiàn)了問題，大家需要多加警惕。

1、半夜驚醒或是心臟問題

如果你半夜是驚醒的，感覺有點喘不上氣，心跳也很快，或者感覺心臟好像漏跳了一下，這有可能是心律失常導(dǎo)致的。

心律失常其實就是心臟不規(guī)則的跳動，有時候跳的很均勻，有時候卻會在正常的節(jié)律中多跳幾下或這少跳幾下。心律失常一般都會出現(xiàn)一些癥狀，比如心悸、胸悶、頭暈、氣促等等，有些人就會表現(xiàn)為睡覺的時候心臟跳動不規(guī)律的情況。

睡覺時一般是人體各項指標(biāo)最平穩(wěn)的時間，心跳也一般是最為平緩和均勻，但如果是在這樣平靜的狀態(tài)下還出現(xiàn)心律不齊的情況，那可能就真的要當(dāng)心心律失常的問題了。經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況的人群，最好做一個心電圖，或者在平時的體檢中加入心電圖的項目。實在無法檢查出問題，還可以根據(jù)醫(yī)生的建議，做一個24小時心電圖，來實時監(jiān)測心臟跳動的情況。

2、半夜醒來可能是肝臟問題

還有一部分半夜容易醒的人，伴隨著煩躁不安的情況，這些人可能是平時入睡也比較困難，睡的很輕容易被吵醒，平時脾氣也比較急躁。如果你符合上面的癥狀，那可以考慮是肝虛的問題了。

中醫(yī)所說的肝虛，可能和我們平時說的肝病不是一樣的概念。中醫(yī)的肝虛主要是指肝臟缺血，身體產(chǎn)生一系列虛的癥狀。肝虛會引發(fā)視力不好，容易眼花、視力減退。還會出現(xiàn)手腳麻木、全身血液循環(huán)不暢。另外女性肝虛還有臉色發(fā)白、舌苔淡、月經(jīng)不調(diào)的情況。

如果平時也容易心浮氣躁，半夜還容易醒，那么就要注意調(diào)整。比如多吃一些補血的食物，注意控制自己的脾氣，睡前盡量平復(fù)好心理再入睡。必要的時候可以尋求醫(yī)生幫助。

晚上睡不著怎么辦？

飲食：晚餐如果選擇吃全麥?zhǔn)称泛托∶字啵梢詭椭眢w分泌出催眠的物質(zhì)。如果平時還容易焦慮，可以吃一點百香果，百香果中的物質(zhì)對人體會產(chǎn)生催眠和鎮(zhèn)靜的功效。睡前一小時可以喝一杯牛奶，幫助舒緩精神，平衡失調(diào)，有助睡眠。

其他：除了飲食方面的助眠方法，還可以在睡前一小時播放舒緩的音樂，身體和精神都放松下來的時候是最容易入睡的。另外睡前還應(yīng)該排空膀胱，不要憋尿，以免起夜影響睡眠。