很多人都有睡覺(jué)睡一半驚醒的經(jīng)歷，有些人只是偶爾一次，但有些人是經(jīng)常半夜驚醒。這到底是什么原因呢？醫(yī)生表示，如果排除精神和心理的因素，有可能就是心臟和肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，大家需要多加警惕。

1、半夜驚醒或是心臟問(wèn)題

如果你半夜是驚醒的，感覺(jué)有點(diǎn)喘不上氣，心跳也很快，或者感覺(jué)心臟好像漏跳了一下，這有可能是心律失常導(dǎo)致的。

心律失常其實(shí)就是心臟不規(guī)則的跳動(dòng)，有時(shí)候跳的很均勻，有時(shí)候卻會(huì)在正常的節(jié)律中多跳幾下或這少跳幾下。心律失常一般都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如心悸、胸悶、頭暈、氣促等等，有些人就會(huì)表現(xiàn)為睡覺(jué)的時(shí)候心臟跳動(dòng)不規(guī)律的情況。

睡覺(jué)時(shí)一般是人體各項(xiàng)指標(biāo)最平穩(wěn)的時(shí)間，心跳也一般是最為平緩和均勻，但如果是在這樣平靜的狀態(tài)下還出現(xiàn)心律不齊的情況，那可能就真的要當(dāng)心心律失常的問(wèn)題了。經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況的人群，最好做一個(gè)心電圖，或者在平時(shí)的體檢中加入心電圖的項(xiàng)目。實(shí)在無(wú)法檢查出問(wèn)題，還可以根據(jù)醫(yī)生的建議，做一個(gè)24小時(shí)心電圖，來(lái)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心臟跳動(dòng)的情況。

2、半夜醒來(lái)可能是肝臟問(wèn)題

還有一部分半夜容易醒的人，伴隨著煩躁不安的情況，這些人可能是平時(shí)入睡也比較困難，睡的很輕容易被吵醒，平時(shí)脾氣也比較急躁。如果你符合上面的癥狀，那可以考慮是肝虛的問(wèn)題了。

中醫(yī)所說(shuō)的肝虛，可能和我們平時(shí)說(shuō)的肝病不是一樣的概念。中醫(yī)的肝虛主要是指肝臟缺血，身體產(chǎn)生一系列虛的癥狀。肝虛會(huì)引發(fā)視力不好，容易眼花、視力減退。還會(huì)出現(xiàn)手腳麻木、全身血液循環(huán)不暢。另外女性肝虛還有臉色發(fā)白、舌苔淡、月經(jīng)不調(diào)的情況。

如果平時(shí)也容易心浮氣躁，半夜還容易醒，那么就要注意調(diào)整。比如多吃一些補(bǔ)血的食物，注意控制自己的脾氣，睡前盡量平復(fù)好心理再入睡。必要的時(shí)候可以尋求醫(yī)生幫助。

晚上睡不著怎么辦？

飲食：晚餐如果選擇吃全麥?zhǔn)称泛托∶字?，可以幫助身體分泌出催眠的物質(zhì)。如果平時(shí)還容易焦慮，可以吃一點(diǎn)百香果，百香果中的物質(zhì)對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生催眠和鎮(zhèn)靜的功效。睡前一小時(shí)可以喝一杯牛奶，幫助舒緩精神，平衡失調(diào)，有助睡眠。

其他：除了飲食方面的助眠方法，還可以在睡前一小時(shí)播放舒緩的音樂(lè)，身體和精神都放松下來(lái)的時(shí)候是最容易入睡的。另外睡前還應(yīng)該排空膀胱，不要憋尿，以免起夜影響睡眠。