現在的都怕自己得三高，預防三高成了好多人的重中之重，專家指出，年齡在40歲以上的人群中，高血脂患者數量呈明顯上升的趨勢，但大部分高血脂患者自己沒有感覺，大多是在體檢時或者做其它疾病檢查時被發(fā)現的，高血脂就像一個無形的殺手，它會在不知不覺中威脅著健康，甚至付出生命的代價。建議過了40歲的市民每年檢查一次高血脂，為自己的生命保駕護航。高血脂，就是指血漿中的總膽固醇或甘油三酯含量高于正常水平，或高密度脂蛋白膽固醇低于正常水平?，F代醫(yī)學稱之為血脂異常。高血脂癥是中老年人最常見的疾病，約占中老年人常見病的70%左右，我國高血脂患者達9000萬人。高血脂發(fā)病的誘發(fā)因素主要有下面的五個常見因素。

誘發(fā)高血脂的危險因素

因素1、飲食

如果長期食用富含脂肪或膽固醇的食物當然會引起高血脂癥；另外，進食過多碳水化合物和蛋白質，導致攝入的總熱量超過人體需要，多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組織中，也會引起高血脂癥。也就是說，素食者如果不注意飲食調節(jié)，同樣會患高血脂癥；

因素2、缺少體力活動和體育鍛煉

許多流行病學調查表明，不愛運動、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者，其血脂含量明顯高于體力勞動者和堅持體育鍛煉者。因為從事體力勞動或進行鍛煉時，機體能量消耗增多，需要分解部分脂質來供應能量，從而使脂質代謝加快，血脂降低；

因素3、其它疾病及藥物因素的影響

某些疾病，如糖尿病、膽石癥、甲狀腺功能減退、腎病綜合癥等，可引起脂質代謝紊亂和高血脂癥。長期應用降糖藥物、糖皮質激素、利尿劑、β-受體阻滯劑和口服雌激素的避孕藥等藥物也可引起脂質代謝紊亂，產生繼發(fā)性高血脂癥；一般來說，血脂含量隨年齡的增長有升高趨勢，中老年人血脂含量常比年輕人高，這可能與內分泌腺尤其是性腺功能減退有關；少部分人高血脂癥呈家族性發(fā)病，這是由于遺傳基因缺陷所致。

高血脂發(fā)病緩 無形損傷臟器

專家表示，高血脂除遺傳因素外，與不合理的飲食習慣和不健康的生活、工作方式等因素有關。人的三大營養(yǎng)素――糖、脂肪、蛋白質的代謝是有一定規(guī)律的，正常飲食可使其轉化成營養(yǎng)，以供人體之需，多余的儲存體內備用。當飲食不合理、暴飲暴食、過食油膩及含糖量過高的食物后，機體消耗遠遠低于攝入，多余的脂肪、糖就會留在體內，積蓄多了便會形成高血脂。

血脂是人體血液內的脂肪類物質，如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積后形成斑塊，逐漸堵塞血管，嚴重時血流被中斷。如果中斷發(fā)生在心臟的冠狀動脈，就引起冠心??；發(fā)生在腦血管，就會出現腦中風；發(fā)生在腎臟，就會引起腎功能衰竭。由于高血脂發(fā)病緩慢，高脂血者平時沒有明顯癥狀，所以很多人對此不以為意。一旦高血脂導致器官損傷，會出現目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等。因此，建議40歲以上的人每年檢查一次血脂。

治療高血脂 提倡三低飲食

專家指出，容易引發(fā)血脂異常的不合理生活方式主要有動物性食物攝入過多、吸煙等。高血脂在很大程度上是“吃出來”的病，必需注意飲食調節(jié)。

專家向高血脂人群提倡三低飲食，即低油、低鹽、低熱量飲食。攝入能量超過消耗所需時，會導致超重或肥胖，而超重或肥胖是導致高血脂發(fā)病率增加的主要原因之一。所以，控制總熱量攝入成為高血脂者飲食治療的重要原則。另外，黃瓜、茄子、綠豆、香菇、山楂、蘋果、燕麥、玉米等都具有降血脂作用，可以適當多吃一些。對于血脂輕度升高者，通過飲食調整和積極運動可以使其控制在正常范圍，而情況嚴重者通過控制飲食和身體鍛煉也達不到降低血脂的效果，就需要采取藥物治療，但必須按醫(yī)囑服藥。

要想將高脂血癥的危害降到最低，最重要的是早期預防。生活要有規(guī)律，平時應該注意休息，一日三餐定時定量，盡量減少不必要的應酬，不可暴飲暴食。要注意堅持鍛煉身體，以散步、慢跑等有氧運動為主，堅持時間要長一些，這樣才有利于提高心肺功能、改善睡眠質量、提高工作效率。不能經常熬夜工作、學習，這些不良的生活習慣不利于身體健康，要注重勞逸結合，才能有效預防血脂異常。