糖尿病人，特別是正在用藥治療的糖友，常常會(huì)感到饑餓。糖友常常會(huì)認(rèn)為這是低血糖的信號(hào)，不監(jiān)測血糖便開始進(jìn)食，卻往往有可能導(dǎo)致血糖難以控制。其實(shí)，糖尿病人感到饑餓，除了低血糖的可能以外，還要注意的是高血糖也會(huì)引起饑餓。相信很多人都知道如果自己得上了糖尿病，基本上就是一輩子都跟著這個(gè)疾病了，同時(shí)人們還都知道患者會(huì)出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象，可以說高峰血糖是最典型的糖尿病的癥狀。那么到底高血糖是怎么引起的呢？對于這些常識(shí)，人們一定要引起重視，因?yàn)楦哐堑奈：κ呛艽蟮?。下面看一下高血糖的常識(shí)。

人們的身體正確的新陳代謝需要糖類，這是一種必需的營養(yǎng)物質(zhì)。血液中葡萄糖的濃度常常被人們簡稱為“血糖”。正常情況下，血糖是經(jīng)常變化的，特別是在飯后血糖有所升高，胰腺會(huì)分泌胰島素，促進(jìn)葡萄糖吸收，使其作為熱量而消耗。因此，飯后一小時(shí)左右，血糖開始下降，飯后兩小時(shí)基本就能恢復(fù)正常。

有些人特別愛吃糖，如果每天吃下了太多的糖類，就會(huì)造成糖分含量超標(biāo)的現(xiàn)象，無法消耗的葡萄糖就會(huì)留在血液中。過多的葡萄糖需要大量胰島素促進(jìn)吸收，長期下去胰腺會(huì)疲勞以至功能衰退，逐漸變得無法順利地分泌胰島素。于是血糖升高，在空腹或者吃飯兩小時(shí)后仍然居高不下，形成高血糖狀態(tài)，血液因而變得黏稠，易于凝固。

饑餓也可能是高血糖的信號(hào)

一、低血糖引起饑餓

人的大腦依賴葡萄糖才能進(jìn)行思考和運(yùn)作。如果血糖太低，腦細(xì)胞就會(huì)缺乏能量而遭殃。這時(shí)大腦便會(huì)發(fā)出信號(hào)，讓人不由自主的想進(jìn)食，因此會(huì)出現(xiàn)饑餓感。

低血糖輕者出現(xiàn)頭昏、心慌、饑餓感，出汗等癥狀，重者則可損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起昏迷或死亡。

二、高血糖也可引起饑餓

這是由于胰島素相對或絕對不足，血糖雖然高卻不能被送入機(jī)體細(xì)胞，細(xì)胞得到的能量不足，此外，病人血糖升高，由于滲透性利尿的作用，大量葡萄糖丟失，也導(dǎo)致細(xì)胞能量不足，細(xì)胞缺糖的刺激信號(hào)就不斷傳入大腦，從而使大腦不時(shí)發(fā)出需求糖的指令，產(chǎn)生“饑餓”信號(hào)。

糖尿病患者如何增加飽腹感

在各種食物當(dāng)中，蔬菜和粗糧是最需要咀嚼，也是最容易飽腹的食物。晚餐給自己做一大盤子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物，心里感覺已經(jīng)吃了很多的食物。此時(shí)再加上一種粗糧就更好了。如此能有效地改善一日營養(yǎng)平衡，又能增加飽腹感。

科學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃飯慢容易產(chǎn)生飽腹感。對于糖尿病患者而言，降低吃飯速度對身體也是有益的。日常的涼拌蔬菜，因?yàn)樯氖澄锊缓煤镁捉谰脱什幌氯?，所以需要的用餐時(shí)間特別長。粗糧的主食吃起來也肯定比白米白面慢。比如喝燕麥粥的速度一定比喝白米粥慢；吃全麥饅頭的速度也比吃白面饅頭的速度慢。如果能和家人朋友一起吃飯，心情更能放松，食物品種更為多樣，時(shí)間自然而然地就提高到20分鐘以上。

此外，糖尿病患者可通過下列方法改善胰島素抵抗：

1 選擇低血糖生成指數(shù)或食物搭配，如蔬菜、豆類等食物。

2 攝入一定量的蛋白質(zhì)食物

3 正確的飲食方式

4 適當(dāng)加餐