生活節(jié)湊加快，精神壓力越來越大，導(dǎo)致很多疾病的都趨于年輕化，現(xiàn)在很多年輕人患了高血壓而不自知，人的睡眠嚴(yán)重不夠，不好的精神狀態(tài)會使心血管也受到傷害，每天上班8小時，下班后可能還會有加班的現(xiàn)象，很多年輕人往往工作到三更半夜，工作壓力大，這也導(dǎo)致了很多年輕人過早的患上高血壓等病癥。

年輕人高血壓是什么原因？

如果在單位遇見不舒心的事情，晚上睡覺又睡不好，這樣惡性循環(huán)下去血壓也隨著升高了不少，導(dǎo)致現(xiàn)在出現(xiàn)了高血壓逐漸趨于年輕化的態(tài)勢。

醫(yī)生建議，年輕人應(yīng)盡量保證睡眠規(guī)律，爭取睡足8個小時，因為與只睡四五個小時的人相比，睡足8小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多，所受的刺激就更小。人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長期受到這種刺激，確實能導(dǎo)致一系列睡眠問題，甚至引起高血壓。尤其是對于本身睡眠質(zhì)量就不太高的人來說，鬧鐘長期、反復(fù)的刺激很有可能成為高血壓的誘因。

當(dāng)然，鬧鈴的作用也是因人而異的。如果市民平時保持規(guī)律的作息時間，基本在固定時間就寢、起床，鬧鐘對他們的影響就會小很多。因為有些人的潛意識會在這個固定時間出現(xiàn)期待，這會令鬧鈴的刺激在無形中顯得溫和許多，不至于引起身體不適，甚至各種疾病。

建議：最好是選擇良好的睡眠空間，如果條件真的不允許的情況下，最好是買個耳塞和眼罩睡眠的，這樣會減少外界的干擾，也能有很好的效果，鬧鈴聲可以設(shè)置比較舒緩的音樂鈴聲，重要的還是保證充足的睡眠時間，給自己規(guī)定一個上床休息的時間，慢慢地養(yǎng)好睡眠習(xí)慣，充足睡眠才有利于身體個方面機(jī)能的調(diào)整和恢復(fù)。

經(jīng)常被大家誤解的高血壓癥狀的幾個誤區(qū)

誤區(qū)一：有遺傳史未必早發(fā)病

存在高血壓家族史的年輕人常認(rèn)為，父母有高血壓，可他們到老年才發(fā)病，足以證明高血壓對年輕人沒有危害；還有些人更覺得，即使有遺傳傾向，也未必會發(fā)病，不必?fù)?dān)心。然而醫(yī)生說，和普通人相比，有家族史的人發(fā)病率確實要高得多，目前高血壓年輕化趨勢愈演愈烈，其中50%的患者就有家族遺傳史。

這一事實指出了兩點：一有家族史的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人；二現(xiàn)今高血壓發(fā)病要比老一輩高。以前的生活相對簡單、壓力小、血脂血糖高的也相對少，因而引發(fā)高血壓的危險因素也低得多，即使有家族遺傳史，可能也會在中老年才發(fā)病。但從現(xiàn)有的情況來看，作為一個出生于高血壓家庭的孩子，對高血壓的防治決不能不重視，應(yīng)該從小預(yù)防，長期堅持，否則高血壓將會提早登門。

誤區(qū)二：應(yīng)該有頭痛頭暈的癥狀

專家表示，頭痛頭暈、心慌胸悶是比較典型的高血壓癥狀，此外，有些人一到下午就頭痛，像被施了緊箍咒一樣，沒有精神，還嘔吐，有些人頭發(fā)脹，突然眼朦，看東西模糊不清，有些人脖子僵硬痛，整個硬得像塊板，都可能是高血壓的早期表現(xiàn)。然而，有癥狀畢竟是少數(shù)，大部分高血壓都是無聲無息的?！?0%-80%的患者沒有不舒服，就是量血壓高一點。有些人完全不知道自己高血壓，等到中風(fēng)被送到醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)?！?/p>

由此可見，單從癥狀來判斷高血壓，很容易造成漏診誤診和病情延誤。最好的辦法是定期量血壓，有問題及時看醫(yī)生。切忌發(fā)現(xiàn)血壓高也不重視，雖然沒有癥狀，但血管的損害每天都在發(fā)生，伴有生活方式不良的人血管損害更厲害，長此以往，中風(fēng)、腎功能不全、心衰、心梗等并發(fā)癥都會隨之而來，這才是高血壓最可怕的地方。

誤區(qū)三：單憑飲食、運(yùn)動也能控制血壓

醫(yī)生說，查出高血壓未必要吃藥，有些人屬于一級高血壓（140-159/90-99/140-150毫米汞柱），通常是先做1-3個月的飲食運(yùn)動調(diào)節(jié)，再來復(fù)查評估血壓（最好做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測）。如果血壓正常了，可以不用吃藥，繼續(xù)調(diào)節(jié)，但要是不正常，再調(diào)節(jié)也不能逆轉(zhuǎn)，那就必須吃藥了。對二級（160-179/100-109毫米汞柱）以上的高血壓一般都要給藥，否則血管損害更嚴(yán)重，隨時都可能出意外。

中風(fēng)患者里超85%有高血壓病史，用藥比不用藥中風(fēng)的概率減少40%。不及時用藥也會耽誤治療，病情越發(fā)展越難以控制。即使有些人暫時通過生活方式調(diào)節(jié)使血壓恢復(fù)正常了，也必須長期監(jiān)測血壓，因為人是有惰性的，一旦不監(jiān)測了，飲食運(yùn)動也就亂七八糟了，血壓水平也隨之升高。高血壓年輕化趨勢逐漸嚴(yán)峻，年輕患者已經(jīng)占到44%，其中外企員工、管理層、公務(wù)員、記者、年輕干部等白領(lǐng)人群，是高血壓的最青睞的“高危人群”。

身體是本錢，健康是必需品，年輕人應(yīng)該多多關(guān)注自己的血壓，保護(hù)心臟的年輕壽命，飲食、精神調(diào)節(jié)都不可誤。