冬季是高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，冠心病是很常見(jiàn)的心臟病，日常要注意預(yù)防心血管疾病，專家表示，冬季吃橘子的好處很多，能夠很好的預(yù)防心血管疾病能夠，降低膽固醇、降血壓，預(yù)防冠心病等心血管疾病的發(fā)作。冠心病是很常見(jiàn)的心臟病，發(fā)病時(shí)對(duì)患者的危害很大，如果不及時(shí)治療會(huì)危及生命，患者在接受治療的同時(shí)也要做好對(duì)日常的護(hù)理工作，在寒冷的冬季容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)作，如何預(yù)防冠心病的發(fā)作呢？

冬季吃橘子有什么好處

1、降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈

橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)，預(yù)感冠心病的發(fā)作；

2、美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；

3、促進(jìn)通便、降低膽固醇

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防冠心病的發(fā)作。

4、阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

冬季要如何預(yù)防冠心病

1、飲食方面

節(jié)日期間聚餐多，但冠心病患者應(yīng)注意不要吃得過(guò)飽，飲食保持清淡，少食辛辣等刺激性食物，尤其要避免食用油膩高脂的食品，盡量少飲酒，避免吸煙，并盡量遠(yuǎn)離“二手”煙。中醫(yī)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段時(shí)間最為適宜。進(jìn)補(bǔ)不可過(guò)量，要因人而異，以“食補(bǔ)”為主。氣虛陽(yáng)虛者，可選擇一些有甘溫補(bǔ)益之功的羊肉、雞肉、兔肉、桂圓以及大豆制品；陰虛內(nèi)熱者，可適當(dāng)選擇一些有補(bǔ)虛、除熱、和臟腑、利水道之功的鴨肉、鵝肉以及百合、山藥、糯米及綠豆等。同時(shí)，也要注意多吃些水果、新鮮蔬菜，以補(bǔ)充相應(yīng)的維生素。

2、穿衣方面

冠心病患者應(yīng)隨時(shí)增減衣物，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，由于衣服增減不及時(shí)而引起血管收縮，而誘發(fā)高血壓、心絞痛。對(duì)于急性心肌梗塞、不穩(wěn)定型心絞痛、近期腦中風(fēng)和高血壓及血壓不穩(wěn)定的患者，外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶日常用藥、急救藥，以免出現(xiàn)意外。

3、情緒方面

節(jié)日期間，親朋歡聚難免會(huì)興奮、激動(dòng)，但過(guò)度興奮激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致使血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗死，甚至造成猝死。因此，節(jié)日期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，心理平衡，精神愉快，這樣才有利于冠心病患者及高危人群的健康。

4、活動(dòng)方面

節(jié)日期間注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)于勞累，保證足夠睡眠。冠心病患者應(yīng)保持大便暢通，以免排便時(shí)用力過(guò)度，導(dǎo)致腹壓升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，而誘發(fā)心絞痛，甚至引起心肌梗死或猝死，多吃富含纖維素的食品，預(yù)防便秘。

5、注意休息

冠心病患者切記要定時(shí)服藥。因?yàn)樯钜?guī)律被打亂而忘記常規(guī)服藥，可能會(huì)引發(fā)心絞痛或心肌梗塞等后果。當(dāng)出現(xiàn)胸口疼痛、胸悶等先兆時(shí)，應(yīng)該平躺休息，必要時(shí)可服用硝酸酯類藥品，如果癥狀不能很快緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免危及生命。