相信很多人都聽說過腦溢血這種心腦血管疾病，這種疾病也讓很多人感到害怕，因?yàn)檫@種疾病的發(fā)生會(huì)對(duì)患者產(chǎn)生很大的危害，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致患者死亡。腦出血是一種常見的心腦血管疾病，近年來這種疾病的發(fā)病率是比較高的，死亡率也非常高，腦溢血的發(fā)生對(duì)患者來說是一件很不幸的事情，對(duì)患者家庭的影響是也是很大的。對(duì)于腦溢血這種疾病，最好的辦法就是在平時(shí)生活中做好預(yù)防的工作。

那么腦溢血的病因有哪些呢？

一、氣候的變化。在季節(jié)發(fā)生變化時(shí)，腦血管病的發(fā)生是比較多見的，比如春夏秋冬交界的季節(jié)，這是因?yàn)榧竟?jié)的變化以及外界溫度的變化影響了人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝，改變了血液的粘稠度，血漿纖維蛋白質(zhì)和腎上腺素均升高，毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加，由于短時(shí)間內(nèi)顱內(nèi)血管無法適應(yīng)這種明顯的變化，所以血壓就出現(xiàn)了波動(dòng)，從而導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生。

二、情緒的改變。導(dǎo)致腦溢血的另一個(gè)重要的原因就是情緒上的改變，比如極度的興奮以及悲傷和恐懼等，大多數(shù)腦溢血患者在發(fā)病之前都出現(xiàn)了情緒激動(dòng)的現(xiàn)象。情緒改變會(huì)導(dǎo)致腦溢血是由于短時(shí)間情緒變化時(shí)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使得心跳加快和血壓突然升高，原本脆弱的血管就因此發(fā)生了破裂。

三、不良的生活習(xí)慣。吸煙對(duì)人體健康的影響是非常嚴(yán)重的，長期吸煙會(huì)使人體內(nèi)血管的脆性增加，使得血管對(duì)血壓波動(dòng)的承受能力下降，從而很容易發(fā)生腦血管破裂。而長期飲酒會(huì)使人體血管收縮舒張調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)障礙，并且會(huì)使血管內(nèi)皮受到損傷和血管內(nèi)的脂質(zhì)沉積，導(dǎo)致血管條件變差，因而容易發(fā)生腦溢血。

要怎么預(yù)防腦溢血呢？

1、保持血壓的穩(wěn)定。患有高血壓的病人應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，要測(cè)量血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓有增高的現(xiàn)象，應(yīng)該服用藥物降壓，這樣能夠保持血壓的穩(wěn)定。

2、保持飲食清淡。在平時(shí)的飲食應(yīng)該保持清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，可以多吃西紅柿和土豆，還可以多吃白菜和黃瓜之類的蔬菜，還應(yīng)該多吃檸檬和火龍果以及山楂之類的水果，能夠起到降壓的作用。應(yīng)該禁止吃紅肉等高脂肪的食物，也不要吃油炸食品和辛辣的食物，當(dāng)然也不能吸煙喝酒，不要喝各種碳酸飲料。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。在平時(shí)應(yīng)該多到戶外進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑或者散步等活動(dòng)，還可以做瑜伽或者進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能夠加速血液循環(huán)，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以穩(wěn)定血壓，但是在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，不能太過勞累，以半小時(shí)為好。

以上就是容易導(dǎo)致腦溢血發(fā)生的一些原因，大家平時(shí)在這些方面一定要多加注意。在氣候發(fā)生變化時(shí)一定要小心防范，在生活當(dāng)中不管遇到多大的事，都要盡量保持情緒上的平和，平時(shí)也要盡量少抽煙喝酒。只有做到這些，才能最大程度的避免出現(xiàn)腦溢血的情況。