高血壓是發(fā)病率非常高的一種慢性心腦血管疾病，一般都發(fā)生在中老年人身上，但是近些年來(lái)，青少年也成了高血壓的高發(fā)人群。一旦患上高血壓，就會(huì)改變?nèi)说纳詈凸ぷ饕约皩W(xué)習(xí)，帶來(lái)相當(dāng)大的負(fù)面影響，很多年輕人就會(huì)是有疑問(wèn)，自己身體健康怎么會(huì)突然患上高血壓這么嚴(yán)重的疾病呢？其實(shí)高血壓的發(fā)病原因是有很多種因素的，與平時(shí)不良的生活習(xí)慣有直接的關(guān)系。

那么高血壓的常見(jiàn)病因到底有哪些呢？

1、年齡

影響高血壓的最常見(jiàn)的一個(gè)因素就是年齡，年齡到了40歲以上的人，患高血壓的幾率是相當(dāng)大的，發(fā)病率會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增加。

2、食鹽過(guò)量

在平時(shí)喜歡吃太咸的食物的人，患高血壓的幾率也是比較高的，每天攝入食鹽量少于兩克的人幾乎不會(huì)發(fā)生高血壓，每天攝入食鹽量大約20克的人，發(fā)病率是可以高達(dá)30%。

3、環(huán)境與職業(yè)

經(jīng)常在有噪音的工作環(huán)境中工作或者生活，就會(huì)導(dǎo)致大腦經(jīng)常緊張焦慮，精神過(guò)度緊張焦慮的腦力勞動(dòng)者，都有可能會(huì)發(fā)生高血壓疾病，城市中的高血壓發(fā)病率要高于農(nóng)村，因?yàn)槌鞘腥私?jīng)常會(huì)面對(duì)各種生活壓力和工作壓力，面對(duì)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力，會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生焦慮的情緒，這樣就會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

4、體重

體重是一個(gè)重要影響高血壓的原因，一般肥胖的人發(fā)生高血壓的幾率是相當(dāng)高的。

5、遺傳。高血壓也是一種遺傳性疾病，如果父母患有高血壓，那么子女患高血壓的幾率是相當(dāng)高的，有半數(shù)高血壓患者都有家族史。

應(yīng)該怎樣預(yù)防高血壓呢？

1、保持生活有規(guī)律。在平時(shí)應(yīng)該保持生活有規(guī)律，要注意勞逸相結(jié)合，要做到早睡早起的原則，不能熬夜，也不能夠通宵達(dá)旦的玩游戲之類(lèi)的娛樂(lè)活動(dòng)。

2、保持良好的心態(tài)。在平時(shí)的心態(tài)是非常重要的，一定要保持平靜的心態(tài)，不能夠大喜大悲，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大動(dòng)肝火，這樣很容易導(dǎo)致血壓上升而引發(fā)高血壓。

3、飲食清淡。在平時(shí)的飲食應(yīng)該盡量保持清淡，要多喝開(kāi)水，而且要多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，不能夠吃辛辣刺激性的食物，或者生冷的食物，也不能夠經(jīng)常吃高脂肪的食物，不能暴飲暴食，特別是晚餐應(yīng)該吃七分飽就可以了。

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)高血壓的病因以及預(yù)防有了一定的了解。為了避免高血壓的發(fā)生，大家應(yīng)該在平時(shí)的生活習(xí)慣上下功夫，要保持健康的生活方式，千萬(wàn)不要因?yàn)楣ぷ髟?，而忽視了自己的身體，在什么時(shí)候都要把自己的健康放在第一位。當(dāng)出現(xiàn)了高血壓癥狀的時(shí)候，應(yīng)該第一時(shí)間到正規(guī)的醫(yī)院做全面檢查和相對(duì)應(yīng)的治療，以免誘發(fā)更加嚴(yán)重的疾病。