更年期與糖尿病之間是存在著一定因果關(guān)系的，更年期女性是很容易患糖尿病的，在更年期的女性身體會(huì)發(fā)生很大的變化，而且容易產(chǎn)生焦慮不安和抑郁的情緒，這時(shí)候在患上糖尿病等于雪上加霜了。所以更年期女性應(yīng)該注重健康的生活方式來預(yù)防糖尿病，下面我們就具體來了解相關(guān)事項(xiàng)：

更年期女性為什么容易患糖尿病呢？

到了更年期卵巢功能就會(huì)減退，雌激素和孕酮水平也會(huì)相對(duì)應(yīng)的減低，這樣很容易發(fā)生糖和脂代謝的改變，那么血糖得不到有效的控制，就會(huì)引起血糖升高而誘發(fā)糖尿病。此外，在更年期的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒會(huì)引起應(yīng)激激素分泌的大量增加，而這些技術(shù)都是會(huì)導(dǎo)致血糖升高的激素，也就是與胰島素對(duì)抗的一些技術(shù)。還有一個(gè)原因，就是女性到了更年期往往事業(yè)上是有比較成就，生活上比較富足，家務(wù)負(fù)擔(dān)會(huì)相對(duì)應(yīng)的減輕，就慢慢的開始發(fā)胖，這也是容易發(fā)生糖尿病的原因。

那么更年期女性要如何預(yù)防糖尿病呢？

一、了解更年期癥狀和原因。要正確面對(duì)更年期的癥狀和原因，在平時(shí)要調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，要以平穩(wěn)的心態(tài)來面對(duì)更年期的出現(xiàn)。在平時(shí)應(yīng)該多聽聽音樂，多看看書，還要多參加自己喜愛的運(yùn)動(dòng)方式和娛樂活動(dòng)，力求做到開朗豁達(dá)和樂觀的心態(tài)。

二、加強(qiáng)飲食調(diào)理。更年期女性應(yīng)該多吃豆制品和新鮮的蔬菜和水果，要少吃含糖分和脂肪比較多的食物，應(yīng)該控制動(dòng)物脂肪和肥肉的瘦肉量。

三、增加運(yùn)動(dòng)量。在更年期的女性是很容易出現(xiàn)久睡和久坐的，這時(shí)候一定要引起高度重視了，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍w力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免身體發(fā)胖。

四、定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。當(dāng)血糖出現(xiàn)波動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，如果病情比較嚴(yán)重的更年期女性，應(yīng)該服用雌激素治療，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，千萬不要長(zhǎng)期服用一些激素的藥物，以免對(duì)身體造成毒副作用。

溫馨提示

到了更年期，女性朋友就會(huì)變得多疑多慮和多怒，這時(shí)候家人應(yīng)該多關(guān)愛和安慰，家人應(yīng)該多陪伴，可以適當(dāng)?shù)牡揭恍╋L(fēng)景優(yōu)美地方去旅游散散心，這樣可以轉(zhuǎn)移更年期女性朋友的注意力，能夠緩解身心壓力，也是預(yù)防糖尿病的一種手段。