血壓的測(cè)量時(shí)一個(gè)比較重要的事情，那么，怎么才能測(cè)得正確的血壓呢？什么情況才是高血壓呢？下面我們一起來(lái)了解下：

自己測(cè)量血壓注意什么？

測(cè)量場(chǎng)所：場(chǎng)所的選擇上，一般來(lái)說(shuō)是診所或者是患者家中，已經(jīng)確定是高血壓患者，可以直接在家中測(cè)量，防治因?yàn)榫o張到醫(yī)院檢查導(dǎo)致血壓升高。

測(cè)量體位：體位的選擇上，可以坐著也可以躺著，患者舒服就行。一般來(lái)說(shuō)，選擇最多的還是坐位，如果是家中測(cè)量，也可以選擇躺著。

測(cè)量?jī)x器：儀器的選擇上，血壓計(jì)是主要選擇。常用的血壓機(jī)主要是水銀柱式血壓計(jì)，家中常用的也有電子血壓計(jì)。但是，無(wú)論是哪種血壓計(jì)，都要經(jīng)過(guò)選擇經(jīng)過(guò)認(rèn)證的，且符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的。

測(cè)量狀態(tài)：測(cè)量血壓時(shí)，一定要避免精神緊張或者不夠安靜等情況，要保持安靜。

高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是多少？

目前大多數(shù)情況下，高血壓的國(guó)際通用診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓大于或等于140毫米汞柱，或者舒張壓大于或等于90毫米汞柱。一般高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的人群，我們就稱之為高血壓患者。吳輝教授介紹說(shuō)，但有這樣一些人，他們的血壓并沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是卻接近這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。比如收縮壓在130-140毫米汞柱之間，舒張壓在80-90毫米汞柱之間，這類情況就叫臨界高血壓，也稱為高血壓高值狀態(tài)。

臨界高血壓是血壓沒(méi)有達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，處于臨界的一種狀態(tài)，這類患者也是最容易發(fā)展為高血壓的，也會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥，因此，這類患者應(yīng)該積極的監(jiān)測(cè)和控制血壓。

臨界高血壓不一定需要使用藥物，因此一般采用非藥物的生活控制手段為主，比如控制飲食，少吃高鹽高油的食物，還有增加運(yùn)動(dòng)量，減低心理壓力等等。吳輝教授提醒，即使是臨界高血壓也要注意及時(shí)監(jiān)測(cè)，避免血壓升高發(fā)展為高血壓，從而產(chǎn)生一系列危害。