高血壓我們一點(diǎn)也不陌生，又被稱(chēng)為富貴病之一，引起高血壓的因素有很多，比如身體過(guò)于肥胖、過(guò)多的攝入鹽類(lèi)等，尤其是飲食是直接導(dǎo)致高血壓的因素之一，所以讓很多的患者在飲食方面特別的謹(jǐn)慎，擔(dān)心吃錯(cuò)了食物會(huì)引起血壓的升高，其實(shí)對(duì)于飲食高血壓患者有一定的誤區(qū)。

高血壓能吃鹽嗎？

高血壓患者每天應(yīng)該攝入一定的食鹽，但是一定要得到控制，如果高血壓患者攝入鈉過(guò)多的話就會(huì)加重病情，如果不攝入鹽或者攝入過(guò)少的話，也會(huì)引起低鈉血癥，對(duì)于患者的身體健康也有一定的壞處，高血壓患者每天的鹽不能超過(guò)三克左右，尤其是既有高血壓又有糖尿病的患者要控制在兩克。

高血壓的飲食誤區(qū)有哪些？

1、關(guān)于雞蛋的飲食

有的人認(rèn)為高血壓患者不能吃雞蛋，因?yàn)槔锩婧械哪懝檀急容^高，其實(shí)每天吃一個(gè)雞蛋對(duì)血脂和血糖的影響很小，而且還具有抑制膽固醇的效果，但是高血壓患者不能吃的太多的雞蛋，不然會(huì)對(duì)血壓造成影響，加重病情，一般來(lái)說(shuō)一天保證一個(gè)雞蛋就可以了。

2、關(guān)于肉類(lèi)

其實(shí)高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?lèi)的，里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和鐵元素，能夠?yàn)槿梭w吸收，提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，如果長(zhǎng)期不吃肉的話可能會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血的問(wèn)題，對(duì)高血壓緩解沒(méi)有任何幫助。不過(guò)高血壓患者吃肉是有一定的講究的，應(yīng)該控制膽固醇和脂肪的攝入量，最好吃一些脂肪含量低的肉類(lèi)，比如魚(yú)肉和雞胸肉等。

3、關(guān)于葡萄酒

有的人認(rèn)為高血壓患者可以適當(dāng)?shù)暮绕咸丫疲咸丫评锩婧写罅康陌邹继J醇可以防治血管的老化，但是經(jīng)過(guò)研究表明葡萄酒里面的白藜蘆醇容易給心臟帶來(lái)了一些影響，長(zhǎng)時(shí)間的喝葡萄酒會(huì)容易增加高血壓，損害到了肝臟，引起身體的肥胖等。并且酒精可能會(huì)引起直腸癌和食道癌，總體來(lái)說(shuō)高血壓患者一定要控制葡萄酒的攝入量。

溫馨提示

高血壓患者在飲食方面會(huì)存在以上這些誤區(qū)，所以高血壓患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入鹽類(lèi)、肉類(lèi)等，避免不良的生活習(xí)慣，平時(shí)要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方法來(lái)降低血壓。