高血壓是生活中最常見的一種疾病，早期高血壓患者得病后極少數(shù)會出現(xiàn)頭昏、頭痛、失眠、胸悶、心悸等癥狀，但大多數(shù)患者沒有明顯的癥狀表現(xiàn)，所以也極易被人忽視。當(dāng)高血壓日漸嚴(yán)重后，可引起動脈硬化、腦卒中、眼底出血、冠心病、腎病等各種器官損害，嚴(yán)重威脅生命安全。

為了讓廣大民眾更好了解如何控制好血壓，在6月28日上午，廣東省第二中醫(yī)院開展了“中醫(yī)健康行 名醫(yī)在身邊”的中醫(yī)健康學(xué)堂講座活動，由心血管科主任中醫(yī)師靳利利教授詳細(xì)介紹了高血壓患者如何管控好血壓的方法。

廣東省第二中醫(yī)院心血管科主任中醫(yī)師靳利利教授

專家：血壓要定期測 測量要注意這4點

高血壓患者在降壓治療過程中要重視血壓的管控，而隨著血壓測量儀在人們家庭的普及，很多患者可以不用出門就可以直接在家里自測血壓，為提高血壓測量的準(zhǔn)確度，靳利利教授在此提醒大家在自測測量時要注意以下幾點：

1、由于血壓是24小時波動的，而大部分高血壓患者在清晨血壓會達到峰值，因此建議在起床后30-60分鐘內(nèi)測量，通常在6-10點測量血壓；

2、測量血壓應(yīng)在服藥前完成，這樣才能真實地反應(yīng)藥物對血壓控制的效果；

3、由于憋尿會讓血壓升高，因此建議晨起小便后再測量血壓；

4、雖然臨床要求的最佳血壓值是：收縮壓≥120 mmHg，和舒張壓≥80 mmHg。但對于部分疾病患者則血壓的標(biāo)準(zhǔn)可以有所放寬。靳利利教授表示，像冠心病、心力衰竭的患者，收縮壓≥140 mmHg和舒張壓≥90 mmHg即可；而糖尿病患者、慢性腎病患者則是收縮壓≥130 mmHg，和舒張壓≥80 mmHg。因此，在測血壓時，若數(shù)值稍高于標(biāo)準(zhǔn)值也不必驚慌。

高血壓患者如何實行有效降壓手段？

靳利利教授提出，藥物與非藥物兩條治療手段：一方面患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下，根據(jù)個體情況選擇對應(yīng)藥物進行治療。另一方面還應(yīng)從生活方式上對患者進行干預(yù)的非藥物治療：

1、合理膳食

（1） 膳食中低鈉、高鉀、高鈣、低脂有利于高血壓防控。

食用動物油中的魚油可降低血壓， 其他動物油中含大量飽和脂肪酸， 長期攝入過量可促進動脈硬化， 增加高血壓的危險性；

（2） 均衡動、植物蛋白質(zhì)攝入有利于防控高血壓。

低動物蛋白質(zhì)膳食是我國高血壓危害的突出問題；

（3） 保持飲食中碳水化合物及纖維素的比例。

以碳水化合物為主， 同時補充蔬菜、水果等纖維， 輔以魚、肉、蛋、奶等副食能改善患者血清的高密度脂蛋白膽固醇水平， 降低腰圍。

2、心理平衡

情緒憂慮，過度緊張會引起血壓的升高。因此通過情志的疏導(dǎo)，采用放松療法，興趣培養(yǎng)，傾聽音樂等方式實現(xiàn)降壓。

3、生活方式

改掉不良的生活習(xí)慣，如抽煙喝酒等，增加適量的運動，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不熬夜。

“中醫(yī)健康行 名醫(yī)在身邊”的中醫(yī)健康學(xué)堂講座活動現(xiàn)場

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