隨著年齡的增長，身體的各個器官也要開始走上了衰退，老年人很容易患上多種慢性疾病，尤其是心肌梗塞最為常見，發(fā)病率很高，而且死亡率也很高，所以在老年人在生活中積極的做好預(yù)防。

老年人如何預(yù)防心肌梗塞？

1、避免身體過度的勞累

老年人在生活中要注意勞逸結(jié)合，千萬不能讓身體過度的勞累，如果過度勞累的話，就會加大了工作負(fù)荷，很容易出現(xiàn)心肌梗塞之類的心臟疾病，所以一定要注重個人的修養(yǎng)，不要給心臟帶來任何的工作負(fù)擔(dān)，不然很容易出現(xiàn)心肌梗塞。

2、避免過度的緊張

長時間處于緊張情緒也會導(dǎo)致血管出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象，本身老年人的血管就比較狹窄，這樣很容易引起心臟肌肉的缺血和缺氧，從而造成了心肌梗塞，平時要學(xué)會放松自己的情緒，千萬不能過度的緊張和焦慮。

3、洗澡水不能太冷，也不能太熱

老年人在洗澡的時候一定要避免水溫過冷或者過熱，和體溫的溫差也不能過大，不然會讓身體受到刺激，不然會讓血管受到強烈的刺激，容易引起血管的收縮，從而誘發(fā)了心肌梗塞。

4、要注意身體的保暖

在夏季千萬不能一直呆在空調(diào)房里，適當(dāng)?shù)某鋈プ邉?，多呼吸新鮮的空氣，太熱的時候盡量不要出門，并且要做好降溫的措施。

5、要了解心肌梗塞的癥狀和急救方式

到出現(xiàn)心肌梗塞的癥狀是全身無力使用，任何藥物都無法緩解，而且會出現(xiàn)心臟跳動加快、嘔吐的癥狀，而且呼吸會困難，嚴(yán)重的患者會昏迷，當(dāng)出現(xiàn)心肌梗塞癥狀時應(yīng)該立即服用硝酸甘油藥物，并且及時去醫(yī)院急救。

心肌梗塞的飲食注意事項

心肌梗塞患者在飲食方面應(yīng)該選擇清淡流質(zhì)為主，可以少量的喝牛奶、清湯，等病情好轉(zhuǎn)的時候再逐漸改變?yōu)榘肓髻|(zhì)，采取少食多餐的原則，避免暴飲暴食，都為身體補充微量元素和維生素。

溫馨提示

老年人的身體本身就比較虛弱，所以在生活中一定要好好的保護身體，積極的防治心肌梗塞，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，但是也要避免做劇烈的運動，以免發(fā)生意外，保持積極樂觀的心態(tài)。