高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)，而一些血壓不在正常范圍的人，如果經(jīng)常處于高血壓的狀態(tài)，會(huì)對(duì)人體帶來(lái)很大的危害，那么接下來(lái)我們就來(lái)了解一下高血壓能給我們的身體帶來(lái)哪些危害吧。

高血壓的危害

高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一，高血壓病人患冠心病的危險(xiǎn)指數(shù)是正常人的2倍，而且高血壓患者很容易導(dǎo)致心力衰竭，因?yàn)樾牧λソ呤歉哐獕旱某Ｒ?jiàn)并發(fā)癥之一，如果血壓越高，又沒(méi)有得到及時(shí)治療的話，很有可能也會(huì)導(dǎo)致人體心力衰竭。在醫(yī)學(xué)上高血壓已經(jīng)被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)因素之一，而左心室肥厚和心梗會(huì)引起心臟功能不全，因此高血壓在心力衰竭的過(guò)程中起著重要作用。

高血壓應(yīng)該注意什么

高血壓患者應(yīng)忌油膩和酒，在平時(shí)一定不要有劇烈運(yùn)動(dòng)，并且生活要有規(guī)律，安排好自己每天的作息時(shí)間，早睡早起，盡量減少熬夜次數(shù)和時(shí)間，這樣有利于血壓的穩(wěn)定。平時(shí)要注意食鹽的適量攝入，注意自己身體的變化，如果一旦有什么異樣發(fā)生，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)檢查，這樣有利于自己的病情處于穩(wěn)定狀態(tài)。

高血壓患者可以吃什么食物

高血壓患者在飲食上需要特別注意，因?yàn)轱嬍硶?huì)對(duì)高血壓的變化能產(chǎn)生較大的影響，高血壓患者應(yīng)該多吃含鉀的食物，比如黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚(yú)和小扁豆等，它們可以幫助降低血壓。豆腐也是一種含鉀豐富的食物，高血壓患者可以經(jīng)常吃豆腐，對(duì)身體有好處。其次，高血壓患者還應(yīng)多吃香菇等食用菌，因?yàn)橄愎?、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，還含有其他大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)高血壓患者有益。綠色的蔬菜也是高血壓患者應(yīng)該多吃的食物，尤其是芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高。

由于高血壓難根治，需要長(zhǎng)期服藥治療，但藥物有具有不小的副作用，身會(huì)造成體自身生免疫能力下降，會(huì)損壞器官的功能和加速衰老，所以要從增強(qiáng)自身免疫力入手，所以要有良好的生活習(xí)慣和習(xí)性。