近年來(lái)，很多慢性病已經(jīng)比早些年的病發(fā)率要高的多，一個(gè)是因?yàn)槿藗兊纳钏教岣吡?，另一個(gè)則是因?yàn)槿藗兊酿B(yǎng)生健康意識(shí)似乎沒(méi)有那么高，高血脂就是其中的一項(xiàng)疾病，而且病發(fā)率也非常的高。

造成高血脂的原因有哪些？

很多人都對(duì)自己患上高血脂很有疑問(wèn)，為什么會(huì)患上高血脂呢？第一個(gè)是飲食不均衡，很多人都喜歡大魚(yú)大肉，不能營(yíng)養(yǎng)的搭配自己的食材，導(dǎo)致攝入脂肪過(guò)多造成高血脂。第二個(gè)就是遺傳問(wèn)題，有些家庭中有高血脂的人可能自己也會(huì)有高血脂的現(xiàn)象，一定要注意檢查身體。第三個(gè)就是生活不規(guī)律，不運(yùn)動(dòng)并且長(zhǎng)期熬夜造成高血脂現(xiàn)象。高血脂如果不注意控制，很有可能會(huì)造成很多急病，所以日常生活中一定要注意自己的飲食生活規(guī)律，不要憑借自己的喜好來(lái)選擇食材，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保持自己各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以攝取。平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健身體。

高血脂吃什么比較好？

1、苦瓜。苦瓜中的苦瓜素可以有效的幫助人體降低血脂的含量，苦瓜中具有的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以幫助分解人體內(nèi)的脂肪含量有減肥降脂的功效。

2、玉米。玉米中含有大量的不飽和脂肪酸可以幫助降低人體血液中的膽固醇，從而達(dá)到很好的降低血脂的效果，玉米中的熱量極低還具有大量的纖維素，可以有效的減肥降脂。

3、綠豆。綠豆中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助促進(jìn)膽汁的分泌，可以有效的降低人體血液中的脂含量，夏季適當(dāng)喝一些綠豆還可以清熱消暑，是比較好的夏季降低血脂的食材。

4、燕麥。燕麥屬于粗糧中的一種，燕麥可以加快人體對(duì)于膽固醇的分解，而且燕麥還可以預(yù)防高血糖，早餐吃一杯燕麥牛奶既可以攝取能量還不至于有大量的脂肪。

溫馨提示

很多人都不重視高血脂這是不對(duì)的，一定要定期前去醫(yī)院檢查身體，在日常生活中一定要注意飲食規(guī)律均衡，多吃一點(diǎn)低熱量的水果蔬菜，不要經(jīng)常熬夜，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，保證一個(gè)強(qiáng)壯健康的體魄，才能避免各種疾病。