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如何預(yù)防冠心病?冠心病的常見預(yù)防措施有哪些?

2018-07-24 09:19:11      

心血管疾病專家表示,控制冠心病的關(guān)鍵在于做好預(yù)防工作。雖說冠心病屬于中老年人群的常發(fā)病,但冠心病的發(fā)病病因,多半是因為日常生活中不科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)和不良生活習(xí)慣造成的。

那么如何預(yù)防冠心病呢?

預(yù)防冠心病措施一、改善生活方式

隨著生活水平的提高,越來越多的人為了應(yīng)酬,吸煙,喝酒,大魚大肉,熬夜加班等不良的生活習(xí)慣,增加了患冠心病的幾率。預(yù)防冠心病,要改善膳食結(jié)構(gòu),減少膽固醇和蛋白質(zhì)的攝入,戒煙戒酒。研究表明,中年男性長期吸煙或喝酒者比不吸煙喝酒者患冠心病的幾率要高出3倍,且吸煙喝酒者易出現(xiàn)心絞痛,心律不齊和猝死現(xiàn)象。

預(yù)防冠心病措施二、保持身心愉悅

越是年紀(jì)大了,越要回歸童心,以玩為樂,忌暴怒,激動,驚恐等情緒,若有疾病,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,保持樂觀情緒,避免因病消沉。

預(yù)防冠心病措施三、避免眾多危險因素

一些病癥容易誘發(fā)冠心病的發(fā)生,比如血脂異常、高血壓人群、糖尿病人群、肥胖或體重超標(biāo)者,大量飲酒等。由于冠心病危害極大,且很難治愈,嚴(yán)重的話,會影響患者生活質(zhì)量或生命受到威脅,建議存在上面病癥的人群,尤其需要高度重視。因為冠心病始于兒童或青少年時期,冠心病的預(yù)防可以從兒童飲食結(jié)構(gòu),良好生活習(xí)慣做起。

預(yù)防冠心病措施四、適量運動

由于現(xiàn)在很多人長期處于一個出門開車,上班坐辦公室,休息時看手機看電視的情況,這就導(dǎo)致一些人缺乏運動,動脈血液不暢等亞健康現(xiàn)象。有證據(jù)表明,合理科學(xué)的有氧運動,可以減少患心臟疾病的發(fā)生。特別對于那些精神壓力大的年輕朋友來說,適當(dāng)運動,可以緩解生活上的壓力與緊張情緒,每天只需花個幾十分鐘時間進行運動,加強身體鍛煉,控制肥胖,這對疾病的預(yù)防保健都有很大意義。

預(yù)防冠心病措施五、定期體檢

定期體檢對每個人的身體保健都必不可少,特別是中老年人或有心血管方面的不適癥狀者,更應(yīng)該及時到院通過健康體檢,來排除一些隱形心血管疾病或者潛伏的一些病變。

冠心病的預(yù)防,正應(yīng)了那一句“管住嘴,邁開腿”。不管是生活中的睡眠,情緒,運動,飲食等方面,只要健康有序了,身體才會避免一些疾病的發(fā)生。

(責(zé)任編輯:莊閑婷 )

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