高血壓是一種隱藏的健康殺手。它可引起各種并發(fā)癥，并對(duì)心臟，大腦和腎臟器官產(chǎn)生不同的影響。正確的飲食對(duì)降低血壓非常有幫助。而且高血壓有一些并發(fā)癥，那么有什么降血壓的好方法呢？患者該吃些什么呢？

高血壓會(huì)導(dǎo)致哪些并發(fā)癥？

1、心力衰竭：一般患者的血壓過(guò)高，會(huì)使自己的心臟出現(xiàn)代償性肥厚，然后心臟缺氧，發(fā)展成心臟病，甚至引起心力衰竭。

2、心肌缺血：高血壓是動(dòng)脈硬化的誘發(fā)因素之一，而動(dòng)脈硬化很容易引起心肌缺血。

3、糖尿?。?/strong>許多中老年高血壓患者也會(huì)伴有糖尿病。這兩種疾病似乎無(wú)關(guān)，但它們可以相互發(fā)展。

4、其他常見(jiàn)并發(fā)癥：高血壓腦病，高血壓腎損害，中風(fēng)，外周動(dòng)脈疾病等。

高血壓患者要注意哪些飲食禁忌？

1、飲食高膽固醇食物。如蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟，魚籽，蝦，蟹黃變，墨魚，牛肉漿等都是高脂肪，高膽固醇的食物，它很容易刺激血壓升高，對(duì)身體健康，高血壓患者應(yīng)少食用。

2、避免暴飲暴食。高血壓患者應(yīng)注意日常飲食，不要吃太咸的食物。由于鹽是鈉，血壓有直接聯(lián)系，過(guò)多的消費(fèi)會(huì)對(duì)高血壓患者產(chǎn)生不良后果。

3、避免過(guò)多的甜食。為了保持穩(wěn)定的血壓，高血壓患者通常必須控制卡路里攝入量，而對(duì)于高熱量糖果，應(yīng)該遠(yuǎn)離它們。

適合高血壓吃的食物有哪些？

1、多吃水果和蔬菜。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，水果和蔬菜可以提供足夠的鉀，這可以有效地緩解人體內(nèi)過(guò)多的鈉的問(wèn)題。因此，高血壓患者可能會(huì)戒掉咖啡蛋糕等高能量食物，多吃水果和蔬菜。

2、多吃堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果含有豐富的抗氧化劑，鎂和纖維，低鈉含量是高血壓患者的理想選擇。但患者需要知道的是，鹽烤堅(jiān)果的鹽和糖含量相對(duì)較高，所以不建議患者多吃。

此外，值得注意的是，在高血壓患者中保持充足的睡眠也在調(diào)節(jié)高血壓中起作用。研究表明，睡眠不足和長(zhǎng)期疲憊可能導(dǎo)致高血壓的形成。因此，高血壓患者應(yīng)牢記合理安排休息時(shí)間，并保持身心健康。