心絞痛是老年人常見的一種疾病，作為老年人一定要做好防治措施，選擇正確的鍛煉方法，可以增強體質(zhì)，緩解疾病的發(fā)作。

心絞痛是怎么回事？

1、疼痛部位

出現(xiàn)心絞痛時疼痛部位一般是集中在胸骨附近，有時疼痛部位會放射到左肩膀、手指頭。有一部分心絞痛患者的手臂會出現(xiàn)嚴重的疼痛感，也有少數(shù)的患者疼痛部位會發(fā)生在手腕部或者頜骨，直到病情加劇后會波及到胸骨區(qū)。

2、疼痛的性狀

心絞痛患者的疼痛主要表現(xiàn)在前驅(qū)心前區(qū)的疼痛或者不適感，一般是出現(xiàn)中輕度的，當休息時就可以緩解疼痛，疼痛時會伴有窒息感，患者會出現(xiàn)隱痛無力。疼痛放射到手指部患者會有手指的麻木和麻刺感；當放射到頸部時會出現(xiàn)梗氣感；當放射到下額處會出現(xiàn)牙痛。

心絞痛的鍛煉方法有哪些？

1、按照心衰的程度來安排

要根據(jù)患者的心臟功能來選擇運動訓練的項目，有嚴重心功能不全或者心衰晚期的患者不能進行運動訓練，不然會加重病情。但是可以在醫(yī)生的指導下選擇緩和的活動，并且逐漸增加活動量，能夠讓生活達到基本自理就可以，這樣才能夠提高患者的生活質(zhì)量。

2、要掌握最大的運動量

患者在進行運動訓練前，盡量是在醫(yī)生的監(jiān)護下來做一些平板的運動實驗，這樣可以判斷患者的運動耐量。運動耐量的標準一般是以心率來進行表現(xiàn)的，運動訓練時最大的限度應(yīng)該低于運動測試時所達到的最大耐量心率，千萬不能超越這個界限。

3、要選擇合適的運動項目

心絞痛患者應(yīng)該采取一些持續(xù)性的中度運動項目，比如騎自行車、游泳、慢跑、散步，但是要根據(jù)自己的愛好以及病情來選擇。運動量應(yīng)該從小量開始，然后等身體慢慢適應(yīng)之后再逐漸的加重。

溫馨提示

當心絞痛發(fā)作時一定要立刻躺下或者坐下來休息，避免吃高膽固醇和高脂肪的食物，但發(fā)現(xiàn)血壓升高時，應(yīng)該在醫(yī)生的指導下來服用降壓藥物。心絞痛在發(fā)作時要立刻服用硝酸甘油，這樣可以緩解其癥狀。保持規(guī)律的運動，不僅可以減輕壓力控制了體重，同時也可以降低了膽固醇，防止了心絞痛的發(fā)作，注意勞逸結(jié)合。在走路或者爬樓梯時千萬不能快速，不然會加快心率導致血壓的升高，從而誘發(fā)心絞痛。