在職場拼搏的人士，在亞健康方面存在有很多的問題上，不管是病理三高還是職場三高，他們都是高發(fā)病人群。由于競爭壓力過大、應(yīng)酬多、運動少、長期熬夜，所以，在職場上工作的人群在健康方便比較堪憂。

那么，職場人士吃哪些食物可以降三高？

第一、吃火龍果降三高

職場人士長期油膩的飲食容易患三高，可以在晚餐后吃一個火龍果，它具有多種健康的益處，最突出的是可降低三高?；瘕埞撕S富的維生素和鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分外，還具有減肥和降血脂的功效。而且火龍果還含有多種抗氧化劑，是保心臟健康的食品。

第二、吃西蘭花降三高

職場人士經(jīng)常需要應(yīng)酬和熬夜，煙酒對身體的傷害是不可避免的。職場人士如果每天能吃一些西蘭花，它不僅是降三高的首選健康產(chǎn)品，西蘭花中含有豐富的抗氧化維生素和胡蘿卜素，研究證明，西蘭花是最好的抗老化和抗癌食品，它可以維持人體組織的健康，同時維生素C和維生素E可以延緩因氧化導(dǎo)致的細(xì)胞老化。

第三、吃牛蒡降三高

牛蒡含有鋅鎂銅等成份。牛蒡具有降血糖、促進血液循環(huán)和祛瘀的功效。而且牛蒡可以刺激腸胃蠕動可促進新陳代謝。因為牛蒡含有多種抗氧化劑，每天喝一次牛蒡煮水有助于保持皮膚的柔嫩和光滑。

第四、喝酸梅湯降三高

酸梅湯最重要的是去油膩、具有降三高的作用。酸梅湯能有效緩解人體多余油膩，能有效抑制殘留糖轉(zhuǎn)化為脂肪。酸梅湯也是一種堿性飲料，有助于中和飲用后的糖和飲料。職場人士在大魚大肉的應(yīng)酬過后喝一杯酸梅湯，可加速油膩食物的代謝分解。

第五、喝大麥茶降三高

大麥茶是名副其實的健康飲品。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸以及不飽和脂肪酸、和膳食纖維等，其含糖量非常低。如果職場人士有腸胃不好的癥狀時，可以多喝大麥茶，因為食物停滯可使脂肪堆積。大麥茶恰好具有去油膩、助消化、益氣和健胃等效果。大麥茶還含有獨特的膳食纖維，可將胃部垃圾排出體外使人保持健康。

綜上所述，我們了解了職場人士吃哪些食物可以降三高。職場人士有很多的無奈，長期高強度的工作造成了職場地三高癥狀外，還有可能患上真正意義上的病理三高。所以，職場人士必要提高保健意識，多吃一些有益于的食物可以對健康有好處。