對于高血脂，高血壓患者來說，科學的泡腳方法能夠讓你緩解病情，現(xiàn)在人們非常注意養(yǎng)生保健，泡腳養(yǎng)生越來越被大家接受，成了生活中比較好的養(yǎng)生方式，睡前泡腳的話，可以有效的緩解我們一天的工作壓力，對我們的睡眠也很好。下面小編就介紹為什么泡腳能夠?qū)ι眢w有好處。

要睡好先泡腳

俗話說，未睡覺，先睡心。相當一部分都市人晚上之所以難以入睡，一個重要原因是他們把白天工作或娛樂的興奮狀態(tài)延續(xù)到夜間。特別是對于教師、白領這類腦力勞動者來說，他們的工作節(jié)奏本來就比較緊張，再加上近來金融危機的影響，心理壓力之大可想而知?！靶摹蔽窗?，失眠自然就不可避免了。

需要讓興奮的大腦從亢奮狀態(tài)變換成安靜的狀態(tài)下，通過泡腳就能夠獲得這樣良好的調(diào)節(jié)效果。因為熱水能夠讓腳部的血管擴張放松，有效的能夠消除人體的疲勞，特別是人體的各個內(nèi)臟器官的穴位，都可以在腳底部找到對應的反射區(qū)，因此，泡腳也也能夠獲得調(diào)整臟腑、安定心神的效果?？梢宰屔眢w的狀態(tài)自然的轉(zhuǎn)換，具有一定的充足過渡時間，所以，泡腳的最合適的時候是睡前的30分鐘到一個小時。

泡出健康來

在泡腳的水里面，分別加入適合自己的不同的中藥材，同時能夠?qū)ι眢w的治療起到輔助作用。

推薦的泡腳處方：

基本方：川芎、艾葉、當歸、紫蘇葉各50-100克，加入適量的水燒煮，煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經(jīng)脈。

月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)：在基本中藥材的泡腳方里面，增加赤芍、素馨花、玫瑰花 200克等，按上面的方法進行燒煮的同時，兌入溫度合適的泡腳水中，加兩量左右的醋，可以活血調(diào)經(jīng)、活血祛淤。

高血壓、高血脂、高膽固醇：在基本方的方子里，增加兩匙羹 的醋，可以有效的提高通經(jīng)活絡效果，有助于消脂降壓。

溫馨提示

泡腳是一種非常行之有效的健康保障保健方法，養(yǎng)成良好的泡腳習慣，對于我們身體健康來說有一定的，積極作用，促進了我們腳底血液的循環(huán)，進而促進我們?nèi)淼难}進行循環(huán)，這對我們的身體來說可能是一個很好的方面，我們記得一定要在睡前用熱水來泡腳。