冠心病屬于心臟病的一種，到了深秋季節(jié)是冠心病高發(fā)時(shí)期，一定要做好預(yù)防措施，這樣才可以減少冠心病發(fā)生的次數(shù)，冠心病如何中醫(yī)來(lái)養(yǎng)生呢。

冠心病如何中醫(yī)養(yǎng)生？

1、做好精神上的調(diào)理

冠心病的發(fā)作和淤血、淤血、氣郁體質(zhì)有很大的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間處于急躁、心煩、苦悶、健忘的癥狀，就會(huì)引發(fā)疾病的發(fā)生，另外要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，以平和的心態(tài)來(lái)對(duì)待一切事情，這樣才可以讓體質(zhì)得到改善，不能讓身體過(guò)度的勞累，避免情緒的激動(dòng)和緊張。

2、合理的飲食

冠心病患者要合理的飲食，避免身體過(guò)度的肥胖，也不能吃得過(guò)飽，選擇低膽固醇和低脂肪的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蓮藕、胡蘿卜、茄子、洋蔥、香菇、橙子、番木瓜、山楂、柑橘、芒果，多吃含有高膳食纖維的食物比如豆類、紅薯、各種粗糧，補(bǔ)充適量的魚類、蛋類、肉類，以茶油、菜籽油豆油為烹調(diào)油類。醋具有軟化血管的功效可以適當(dāng)?shù)氖褂?，另外深海魚油、牛奶、大蒜、洋蔥、蘑菇、大豆、生姜可以降低甘油三酯以及膽固醇，盡量要控制鹽的攝入量。不能吃牛油、豬油、黃油以及動(dòng)物的內(nèi)臟，吃蛋黃每周不能超過(guò)兩個(gè)，少吃一些油膩的食物比如甜飲料、點(diǎn)心、奶油蛋糕，控制咖啡和濃茶的攝入量，戒掉煙酒。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，比如爬山、騎自行車、慢跑、跳舞、散步、健身舞都可以改善身體中血脂的狀況，如果每天走1萬(wàn)步，就可以預(yù)防冠心病的發(fā)生。

4、做好起居調(diào)理

起居作息一定要規(guī)律，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，居住的環(huán)境要注意溫暖，避免受到寒冷的刺激，要注意動(dòng)靜的結(jié)合方式，出現(xiàn)氣滯血瘀，在秋季要加強(qiáng)室外的活動(dòng)，秋季千萬(wàn)不能喝冷飲不然會(huì)損傷脾胃。

溫馨提示

冠心病患者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，如果出現(xiàn)了呼吸困難、胸口悶痛、惡心、疲勞、眩暈、頭痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、雙腿沒(méi)有力氣、行走困難就應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，并且去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，保持平和的心態(tài)，做到早睡早起，保證充足的睡眠。