并不是所有的零食都是膨化食品和甜點(diǎn)，只要選擇正確的零食就有利于身體的健康，心腦血管也不例外，所以選對(duì)零食很重要。

有利于心腦血管疾病的零食有哪些？

1、白果

白果里面含有的銀杏內(nèi)酯是血小板活化拮抗劑，降低血小板的活動(dòng)能力，抑制了血栓的發(fā)生。

2、山楂

山楂是秋季上市的季節(jié)，價(jià)格非常的實(shí)惠，不僅能夠促進(jìn)消化同時(shí)也適合于各種慢性疾病。每天食用19片的山楂來煮水，可以降低血壓、軟化血管，特別適合于血管硬化以及高血壓的患者。

3、蘋果

每天吃一個(gè)蘋果，能夠預(yù)防心臟病的發(fā)作效果就等同于他汀類的藥物，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的老年人每天吃一個(gè)蘋果就會(huì)患上中風(fēng)以及心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低12%以上。

4、葡萄

葡萄能夠防止血栓的形成，比阿司匹林的效果更好，并且還可以降低血清中膽固醇的水平，降低了血小板的凝聚，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。每天的適量的每天適量的吃一些葡萄，不僅可以減少心腦血管疾病的發(fā)生，同時(shí)也有利于局部缺血性的心臟病以及動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，鮮葡萄里面含有的黃酮類物質(zhì)可以清洗血管血液，防止了膽固醇斑塊的形成。

5、石榴

在石榴里面含有大量的安石榴甙，屬于一種營(yíng)養(yǎng)劑，能夠防止血管內(nèi)皮受到循環(huán)，保持了血管的彈性，改善了心臟疾病。石榴里面最重要的多酚類物質(zhì)，能夠阻止或者減緩血管內(nèi)皮功能的紊亂，從而降低患上腦卒中和動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)每天適當(dāng)?shù)暮仁裰軌蚪档脱獕?，減少了身體中應(yīng)激激素的水平。

6、獼猴桃

獼猴桃里面含有豐富的葉酸，保證充足的葉酸不僅可以減少身體中有害物質(zhì)對(duì)腦血管帶來的損傷，同時(shí)也可以減少腦神經(jīng)損傷給身體帶來的老年癡呆以及認(rèn)知功能的下降，預(yù)防癌癥的發(fā)生。獼猴桃雖小但是營(yíng)養(yǎng)卻很大，獼猴桃籽油可以降低血脂，軟化血管以及延緩衰老。

溫馨提示

不僅僅以上的食物有利于心腦血管，同時(shí)也應(yīng)該多吃一些豆子、花生、咖啡、普洱茶，能夠降低血壓，防止脂肪肝的發(fā)生，另外要戒掉煙酒，不能吃一些過甜的食物。平時(shí)可以多吃一些酸性的食物，比如西紅柿、檸檬、酸棗等，能夠減少自由基對(duì)身體帶來的傷害，里面富含大量的抗氧化物質(zhì)，讓血管防止受到氧化破壞。