正常情況下血管內(nèi)壁應(yīng)該是光滑的，但是生活中不良的習(xí)慣以及不良飲食，會(huì)導(dǎo)致很多的物質(zhì)沉積在血管壁上，當(dāng)累積多了血管就會(huì)變得越來(lái)越窄甚至?xí)氯埽瑥亩纬裳ā?/p>

血脂稠是怎么回事？

血脂稠顧名思義就是血液的黏稠度比較高，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生，形成血栓，增加了患上腦血栓以及心梗的幾率。當(dāng)血流量過(guò)于濃稠時(shí)，血液流速就會(huì)減慢，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生，從而引起高血壓、高血糖、高血脂，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病、口眼歪斜、偏癱、腦中風(fēng)以及冠心病等疾病，所以說(shuō)血脂稠給身體帶來(lái)的危害非常大，一定要引起重視。

血脂稠怎么辦呢？

1、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝

要是平時(shí)工作比較繁忙的話，可以坐在椅子上讓腳尖著地，以腳踝為中心來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，每天早晚各一次，每次持續(xù)30秒。因?yàn)樵邗坠侵車泻芏嘌ㄎ唬说胤窖ㄎ皇侨梭w氣血運(yùn)行的重心，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)刺激可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

2、按摩小腿部

患者可以讓雙腿呈現(xiàn)自然彎曲的狀態(tài)，彎下身子按摩小腿15次左右，因?yàn)樵陔p腿上有大動(dòng)脈經(jīng)過(guò)此位置，經(jīng)常性的按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減少了脂類在血管中的堆積。

3、多吃芹菜、蘑菇、洋蔥

芹菜里面含有大量的膳食纖維，具有控制血糖以及降低血脂的功效，芹菜葉可以防止動(dòng)脈硬化和高血壓的形成。蘑菇屬于低熱量的食物，同時(shí)里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠降低血液里面的總膽固醇，提高了身體的抵抗力以及血液循環(huán)的速度。洋蔥里面含有大量的前列腺素a，可以稀釋血液，擴(kuò)張血管，降低了血液的粘稠度，降低了血脂，可以有效預(yù)防血脂的形成。

溫馨提示

血脂稠給人們帶來(lái)的危害，千萬(wàn)不能小覷，平時(shí)生活中可以通過(guò)以上兩個(gè)小動(dòng)作來(lái)緩解。導(dǎo)致血脂稠的原因有很多比如大量的吸煙喝酒、攝入過(guò)多蛋白質(zhì)以及高脂肪的食物，所以說(shuō)要戒掉煙酒，清淡飲食，控制炎以及脂肪的攝入量，不能盲目的追求補(bǔ)藥，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。每天抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，可以消耗體內(nèi)脂肪，防止沉積。