對于三高的人來說，很容易患腦血栓和心肌梗死等疾病，故對于三高的患者來說，一定要加強(qiáng)對疾病的重視度。通常情況下，治療三高這種疾病，是需要從多個(gè)方面一同入手的，并不能單靠醫(yī)學(xué)方法去控制與治療。

應(yīng)該如何控制三高？

1、心態(tài)方面

對于三高人群來說，一定要保持平和、穩(wěn)定的心態(tài)，且不可焦急上火。因?yàn)?，一旦患者出現(xiàn)長期焦慮的情況，那么其血壓值就會迅猛升高，進(jìn)而就可能會造成患者出現(xiàn)暈厥等狀況，而一旦患者在暈厥時(shí)不慎從樓梯上摔下，那么將會造成難以估量的后果。故，三高人群一定要保持積極樂觀的心態(tài)，遇事且不可太過動氣。

2、生活習(xí)慣方面

對于喜歡抽煙、喝酒和熬夜的人來說，如果不去改善這種不健康的生活習(xí)慣，那么三高這種疾病遲早會找到他們。而對于三高的人群來說，更需要避免做如上的事宜。

3、鍛煉

其實(shí)有很多三高人群都是由于缺乏鍛煉，才導(dǎo)致了自身患上了此病。故，三高人群每天最好都出去做晨練，如果年齡較大，那么可以適當(dāng)做一些強(qiáng)度較低的運(yùn)動，如散布、遛狗和養(yǎng)花等；而對于身體素質(zhì)較好的人來說，就可以適當(dāng)增大運(yùn)動強(qiáng)度，如跳廣場舞、踢毽子、慢跑、登山等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，還可以排泄體內(nèi)的毒素，從而就會讓患者處于一種輕松愉悅的狀態(tài)之中。

4、飲食控制

三高的人群是不能吃含糖分、膽固醇高的食物的，他們最好以蔬菜為主，少吃肉食。并且，飲食要少油少鹽，不能吃太過辛辣和含激素的食物。此外，在飲食時(shí)間上也要控制，在晚上6點(diǎn)之后最好不要在進(jìn)食，并且夜宵是一定要嚴(yán)禁的。因?yàn)檫@個(gè)期間身體的消化能力是極弱的，如果貿(mào)然進(jìn)食，那么將會給身體帶來極大的負(fù)荷。

5、藥物治療

三高患者除了要在自身的飲食層面和生活習(xí)性方面做調(diào)整之外，還需要輔助藥物來控制自身的病情。多數(shù)情況下醫(yī)生都會給患者開一些降血壓、血脂和血糖的藥物，患者僅需要根據(jù)醫(yī)囑服藥即可。此外，三高患者最好買一臺家用的測量血壓的儀器，這樣就可以時(shí)刻去監(jiān)控自身的血壓值。

綜上所訴，對于三高的人來說，除了可以通過藥物來緩解病情之外，還可以從如上四個(gè)方面去控制自身的病情。不過患者要注意，如選擇運(yùn)動去調(diào)節(jié)，那么一定要適度，切不可過量。