冬季是心肌梗死的高發(fā)季節(jié)，致死率很高，心梗發(fā)作是不分年齡段的，每個年齡段的人群都有可能會發(fā)生，尤其是對于老年人來說要做好防護措施，患上心梗時會有明顯的癥狀。

心梗發(fā)作前有哪些癥狀？

1、心慌

70%的心?；颊邥霈F(xiàn)不明原因的心慌、胸口悶痛等，如果患者身體一直很健康，但是最近總是感覺到全身無力，胸口悶痛，做運動的時候總是出現(xiàn)氣促氣短，體力不足，有可能是患了心梗，患者及時去醫(yī)院做相應的檢查。

2、胸部疼痛

當患者在休息時或者晚上睡覺時，出現(xiàn)不明原因的心絞疼痛，就應該引起重視了，心絞痛持續(xù)的時間加長，疼痛的程度加深，同時伴有惡心嘔吐以及發(fā)汗的情況，那就預示著心梗將要發(fā)生，一定要警惕。

3、全身發(fā)熱

心?；颊甙l(fā)病前白細胞會明顯的增高，紅細胞會下降，從而導致全身發(fā)熱，全身發(fā)熱的癥狀一般會持續(xù)1到2天，嚴重的患者會持續(xù)一個星期。

怎么預防心梗呢？

1、不能讓身體過度勞累

一般冠心病患者當身體過度勞累時會誘發(fā)心肌梗塞的發(fā)生，所以盡量不要做重體力以及重腦力勞動，不能讓身體過度的勞累。盡量戒掉煙酒，保持安靜健康的生活環(huán)境。

2、保持適度運動

保持科學規(guī)律的運動有利于身心健康，防止體重過重而引起血脂以及血糖的升高，降低了患上心梗的風險。平時多做一些有氧運動，比如游泳、跳繩、慢跑等能夠增強心肺功能，同時也可以增強心肌供血。避免有太多的心理壓力，學會放松自己的心情，另外要保持良好的生活習慣，每天要保證有八個小時的睡眠時間，在冬季多喝水，多給身體補充水分來增強新陳代謝。

3、保持健康飲食

三高容易誘發(fā)心梗的發(fā)生，所以一定要均衡飲食，千萬不能暴飲暴食，避免吃高脂肪以及含有飽和脂肪酸的食物，減少膽固醇的攝入量，每天食鹽量不能超過六克。

溫馨提示

心梗隨時隨地都有可能會發(fā)生，所以在日常生活中要防患于未然，保持良好的生活習慣，避免暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離辛辣刺激性的食物，保持身心的健康，不能有太大心理負擔，及時排解壓力。