在生活中患有高血脂的人并不少見，高血脂和高血壓以及高血糖被稱為三高，如果在發(fā)生疾病的時候沒有及時進行治療，就會讓病情繼續(xù)發(fā)展和引發(fā)一系列危害?？赡軐τ诟哐颊邅碚f，在平時除了少攝入膽固醇比較高的食物。卻不知道生活中也有一些食物是可以幫助降血脂的?；颊咧灰?jīng)常食用是可以讓自己的血脂達到穩(wěn)定狀態(tài)，特別是這五種在餐桌上經(jīng)常見到的食物。

餐桌上哪五種常見食物是降血脂的好食物？

一、各種豆制品

由于各種豆制品中含有大量的不飽和脂肪酸以及大量的維生素e，而這些物質在進入身體后可以起到降低膽固醇的作用，從而能夠防治血脂持續(xù)上升，也就能夠讓高血脂患者的血脂穩(wěn)定不容易出現(xiàn)波動。

二、香菇

對于香菇很多人應該都不陌生，也都知道香菇的口感非常好。而香菇除了口感好，它其中還含有一種物質可以幫助降血脂，另外這種物質還可以幫助預防動脈硬化以及讓血管變脆的作用，對血管有著一定的幫助，對高血脂患者有足夠的好處。另外香菇中含有大量的維生素，這些維生素都是高血脂病人所需要的。

三、燕麥

燕麥中也是含有大量的不飽和脂肪酸以及膳食纖維，而這些物質對于高血脂患者來說是可以有效幫助降血脂的，不僅可以幫助降血脂，還能夠防止便秘。

四、山楂

經(jīng)常吃山楂不僅開胃，而且還可以幫助降低血液中的膽固醇，從而提高心肌的收縮率。有研究發(fā)現(xiàn)山楂是屬于一種很好的食物，它可以起到降血壓降血脂的作用。所以高血脂病人在平時不妨試下山楂或者食用山楂泡的水，不僅開胃而且還能夠避免高血脂的上升。

五、大蒜

大蒜的味道相信很多人都不能夠接受，但是大蒜等降血脂功能卻是不可否認的，大蒜中含有蒜素，這種物質可以幫助身體起到抗菌的作用，另外還可以幫助降低身體內的血脂。

溫馨提示，高血脂在發(fā)生后患者不要過于焦慮，在平時可以多攝入一些降低血脂的食物，另外在平時對于高固醇的食物也要避免，只有避免攝入過多高膽固醇的食物，才能夠防止血脂持續(xù)上升，最后給身體帶來危害。另外高血脂患者在平時還可以多攝入一些排毒的食物，如黑木耳、海帶等，這些都是可以幫助高血脂患者排除血液中的毒素，從而達到正常。