心腦血管疾病造成的危害是非常大的，嚴(yán)重的心腦血管疾病會(huì)直接威脅到生命，心腦血管疾病多發(fā)生在中老年人身上，特別是肥胖的中老年人更容易發(fā)生心腦血管疾病。而且冬季是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期，所以更應(yīng)該做好預(yù)防措施。

冬季做好這5點(diǎn)，可讓你遠(yuǎn)離心腦血管疾??！

第一點(diǎn)、管住自己的嘴

相信大家都知道病從口入這句話，這句話其實(shí)是很有科學(xué)道理的，很多疾病的發(fā)生都是由于不良的飲食造成的，特別是心腦血管疾病更是如此，在平時(shí)經(jīng)常吃一些高脂肪，高糖以及高鹽的食物，都會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在冬季由于吃得多動(dòng)得少，就更容易患高血壓，高血脂等心腦血管疾病的發(fā)生，所以在冬季一定要管好自己的嘴，不能夠暴飲暴食，而且要控制脂肪和糖分以及鹽分的數(shù)量。

第二點(diǎn)、堅(jiān)持多到戶外走走

大家都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，但是很多人并不能做到這一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，能夠強(qiáng)身健體，而且能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以起到預(yù)防高血壓和高血脂以及糖尿病等慢性疾病的作用，所以中老年人在冬季也不能夠長(zhǎng)時(shí)間坐在沙發(fā)上，不外出，應(yīng)該多到戶外走動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式來鍛煉身體，那么就可以減少心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

第三點(diǎn)、管好自己的血壓

相信大家都知道生活當(dāng)中有很多人都存在著不同程度的高血壓?jiǎn)栴}，其實(shí)高血壓是心腦血管疾病的重要誘因，所以在平時(shí)一定要管理好自己的血壓，應(yīng)該把血壓控制在理想的狀態(tài)下，這樣就能夠盡量避免各種嚴(yán)重的心腦血管疾病的發(fā)生。要想控制血壓，那么就應(yīng)該從飲食和運(yùn)動(dòng)著手。

第四點(diǎn)、管好自己的心臟健康

如果心臟不健康的話，那么也是會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心腦血管疾病發(fā)生很多的心腦血管疾病都是由于心臟病變所導(dǎo)致的，所以大家在平時(shí)生活當(dāng)中一定要注重心臟的保養(yǎng)，在平時(shí)要避免動(dòng)怒，應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，而且要注意飲食健康，不能暴飲暴食，特別是中老年人應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行血壓血脂以及血糖等方面的檢查。

第五點(diǎn)、多掌握心腦血管疾病的常識(shí)

有研究發(fā)現(xiàn)，心腦血管疾病的發(fā)生并不是完全有明顯規(guī)律性的，心絞痛和心臟性猝死以及心肌梗死是三種很常見的危險(xiǎn)性腦血管疾病，這三種嚴(yán)重的心腦血管疾病，是由冠狀動(dòng)脈狹窄所導(dǎo)致的，而且有一個(gè)很明顯的規(guī)律，就是40歲以上的男性朋友更容易發(fā)生這三種嚴(yán)重的心腦血管疾病。

冬季要想遠(yuǎn)離心腦血管疾病，那么就應(yīng)該從上面提到的5個(gè)方面入手來預(yù)防，在平時(shí)要保持良好的生活方式，要注意生活有規(guī)律，而且要參加體育鍛煉來強(qiáng)身健體，可以起到穩(wěn)定血壓血脂以及血糖的作用，這三項(xiàng)指標(biāo)保持在理想的水平上，那么就可以盡量遠(yuǎn)離心腦血管疾病的侵襲。