隨著社會的發(fā)展，越來越多的年輕人的生活習慣變得不規(guī)律，平時忙于工作，也很難察覺到身體的異樣，事實上，生活不規(guī)律易致冠心病，那么為了預防冠心病的發(fā)病，年輕人應該注意養(yǎng)成好的生活習慣。

冠心病的危害有哪些？

冠心病的危害是十分嚴重的，通常比較多出現(xiàn)心絞痛和心肌梗死等心血管疾病以外，還可能因為心臟的心肌發(fā)生缺血，導致各種心律失常以及心臟擴大和心力衰竭。心律失常最具有危險性的就是發(fā)生心室顫動，實際病例中以突然死亡最多見。猝死是冠心病死亡的主要形式。

冠心病為何青睞青年人？

大多數(shù)患有冠心病的年輕人群，有一個明確的職業(yè)特點，如公安干警、電視工作者，都是由于工作原因，長期處于高度緊張的狀態(tài)，生活沒規(guī)律。社會競爭激烈，工作節(jié)奏加快，年輕人的壓力也越大。有許多人常喝酒、吸煙、勞累過度、熬夜，加上不注意飲食和鍛煉，體重增加，血壓高了、血脂高了、血糖高了。年輕的血管提前老化，動脈提前硬化，這一些都使年輕人得冠心病提前了。

年輕人應該如何預防冠心病？

1、合理調(diào)整飲食：一般認為，控制飲食里面的膽固醇和飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，同時補充維生素C、B、E等，限制食鹽和碳水化合物的攝入，可預防動脈粥樣硬化。

2、加強體力活動：從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發(fā)病率低些，通過運動鍛煉來預防控制危險因素，提高冠心病患者的血液循環(huán)有著良好的效果。

3、控制吸煙：吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。吸煙過多的人群，患上冠心病的危險性更大，戒煙以后，心肌梗塞的發(fā)病概率和冠心病的死亡率明顯降低，而且戒煙時間越長效果越大。

溫馨提示

年輕人可以通過日常行為習慣的養(yǎng)成，來預防冠心病出現(xiàn)，生活不規(guī)律易致冠心病，所以多注意自己的生活習慣對于預防冠心病來說是很重要的。