高血壓是慢性非傳染性疾病，發(fā)病率比較高，但知曉率、控制率、治療率卻很低。據(jù)了解，我國(guó)目前高血壓的總體發(fā)病率為25%，但治療率達(dá)不到50%。這有什么危害？其實(shí)高血壓還是血管性疾病，它可以影響到全身大的血管，導(dǎo)致冠心病，甚至心肌梗死的發(fā)生。

還有，高血壓也是卒中（中風(fēng)）的主要危險(xiǎn)因素。很多腦出血、腦梗塞偏癱都與高血壓相關(guān)，高血壓導(dǎo)致這類病人的致殘率比較高。除了這些之外，腎臟、外周血管、眼底微血管的病變，這些病變都與高血壓相關(guān)，都可以導(dǎo)致全身的血管性的疾病。

高血壓的并發(fā)癥非常多，同時(shí)致殘率也很高。因此大家要積極控制血壓，保護(hù)靶器官，降低并發(fā)癥的發(fā)生率。而說(shuō)到積極控制血壓，不得不提的就是血壓的測(cè)量。隨著高血壓的高發(fā)，幾乎每個(gè)家庭都備有血壓計(jì)，但如果血壓測(cè)量不當(dāng)，那就非但起不到防治高血壓的作用，甚至還會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤的數(shù)據(jù)而錯(cuò)失防治的良機(jī)。

那么大家在家該如何自測(cè)血壓呢？為此，家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省第二中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任靳利利教授。

高血壓患者在家如何自測(cè)血壓？

“在家里自測(cè)高血壓，首先選一款袖帶電子血壓計(jì)?！苯淌谔岬剑跍y(cè)量血壓之前，患者要了解明書，將一般讀數(shù)和綁袖等情況弄清楚。在家里自測(cè)血壓，注意體位一定要端正，一般取坐位，肘部要端平跟心房一個(gè)水平。

同時(shí)，注意測(cè)量血壓時(shí)要排空膀胱，憋著尿去測(cè)血壓，血壓一般會(huì)升高，這就不是想要的真實(shí)血壓。等排空膀胱以后，患者要坐下來(lái)，在安靜狀態(tài)下測(cè)血壓，此時(shí)就要把袖帶綁好，按說(shuō)明書來(lái)進(jìn)行操作。

以上是測(cè)量血壓時(shí)的注意事項(xiàng)，但同時(shí)大家也要注意血壓值的選取。靳利利教授解釋道：“一般來(lái)說(shuō)，第一次進(jìn)行血壓測(cè)量的人群，要測(cè)三次血壓。第一次的血壓值可以不采納，就看第二、第三次取個(gè)平均值來(lái)看血壓情況?！?/p>

至于血壓測(cè)量的頻率和時(shí)間，靳利利教授表示正常節(jié)律的高血壓患者，血壓有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是清晨，一個(gè)是下午時(shí)段。清晨應(yīng)該是最高峰，所以判斷人的血壓是否高，一般選擇清晨血壓值來(lái)做參考，清晨血壓代表一天的血壓的情況和控制的情況?！皽y(cè)清晨血壓時(shí)，患者應(yīng)選擇排完尿后，吃早餐之前，同時(shí)也要在安靜狀態(tài)下，進(jìn)行血壓的測(cè)量。而下午時(shí)段可以選3-5點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段測(cè)血壓。我有時(shí)介紹患者，上床睡覺(jué)前再測(cè)血壓，看你一天血壓的波動(dòng)情況?！?/p>

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