降血壓是我們老生常談的一個問題，若是高血壓一直沒有得到緩解的話，就會給身體帶來嚴重的傷害，甚至會直接危及到生命，除了按照醫(yī)生的囑咐服用降血壓的藥物之外，也應該做好食療養(yǎng)生。

輔助治療高血壓的食療方法都有哪些？

食療一、大棗石韋湯

需要五克大棗和20克石韋，先是用清水清洗干凈，然后放在鍋里面是用大火燒開之后再用小火煮20分鐘，過濾渣取汁，每天服用一劑，此方法具有降血脂、降血壓以及利尿除熱的功效，適合于原發(fā)性的高血壓所引起的身體肥胖以及高血脂等。

食療二、烏梅菊花山楂茶

需要15克白菊花，40克山楂，12粒烏梅和適量的白糖，把以上所有的材料全部洗干凈瀝干水分，然后放在鍋里面煮開，最后是用小火煮一個小時加入糖，每天服用一劑，此方法具有消食降脂以及生津降壓的功效，同時也能夠強身健體，適合于肝陰不足所導致的高血壓同時伴有頭暈頭痛，視力下降的情況。

食療三、三七何首烏大米粥

需要5克三七，40克何首烏，500克大米，2枚大棗，要把所有的中藥全部洗干凈放在鍋里面煎取汁，最后和淘洗干凈的大米熬成粥，加入白糖攪拌均勻就可以了，每天早晚各服用一次，這個方法具有降血脂、降血壓以及強心的功效，適合于高血壓所引起的胸口悶痛、頭暈眼花、心絞痛等。

食療四、蓮子山楂湯

需要1克蓮子心，30克山楂，先把蓮子放在開水里煮30分鐘，然后再放入山楂煮20分鐘，最后加入白糖煲5分鐘即可，此方法具有活血降血壓，降血脂以及寧心靜神的功效，適合與高血壓所引起的血脂增高以及失眠等。

食療五、山楂肉桂紅糖湯

需要25克紅糖，15克山楂，7克肉桂，先把山楂洗干凈，鍋里面放入水放入肉桂以及山楂，用小火煮半個小時，最后加入紅糖即可，此方法具有和中散寒以及通經(jīng)脈的功效，同時也能夠溫經(jīng)活血，適合于高血壓所引起的胃部疼痛，手腳發(fā)涼以及夜尿增多。

溫馨提示

通過以上的食療方法能夠有效的穩(wěn)定血壓，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，千萬不能有太大的心理負擔。