許多中老年人都患有高血壓，這種血管疾病很難根治，只能夠進(jìn)行調(diào)控。春節(jié)快到了，又到了大口吃肉，大口喝酒的時(shí)候。在這個(gè)特別的時(shí)間段，高血壓患者需要特別注意一些事項(xiàng)，讓我們一起來(lái)了解一下這些事項(xiàng)，為健康保駕護(hù)航。

一、避免食用重口味的零食

春節(jié)到了，家家戶戶都會(huì)備上許多的零食，高血壓患者應(yīng)該少吃重口味的零食，例如番薯類(lèi)的餅干和薯片，因?yàn)檫@一類(lèi)的零食容易導(dǎo)致腹部脹氣，對(duì)高血壓患者會(huì)造成傷害。這一類(lèi)零食通常還含有比較高的鹽分和糖，也容易引起血壓升高，高血壓患者切不可以因?yàn)樨澴?，而忽視它們?duì)身體的傷害。

二、避免食用高能量和高熱量的食物

患高血壓并肥胖的的人發(fā)病幾率比其他患者要大很多，高血壓患者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)目刂谱约旱捏w重。春節(jié)期間大家都閑適下來(lái)了，經(jīng)常吃一些零食來(lái)打發(fā)時(shí)間，高血壓患者應(yīng)該少吃糖果和巧克力這類(lèi)高熱量的零食，同時(shí)在菜肴的選擇上也要注意避免這類(lèi)食物。

三、避免過(guò)多食用肉類(lèi)

肉類(lèi)食品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量很高。但對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，這類(lèi)食物的脂肪含量和飽和脂肪酸含量比較偏高，容易使血液中的血脂升高，從而引發(fā)病癥。

四、應(yīng)當(dāng)戒煙、避免大量飲用酒

春節(jié)期間，親朋好友歡聚一堂，許多時(shí)候大家在飯桌上都會(huì)喝上幾杯，人們互相問(wèn)好時(shí)也會(huì)習(xí)慣性的遞上一支煙給對(duì)方。但對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，煙和酒對(duì)于身體的傷害是非常大的。香煙中含有大量的尼古丁，這會(huì)刺激到心臟，引起血管收縮，這會(huì)加速血壓的升高。大量的飲酒會(huì)對(duì)血管的脈壁造成損傷，加重血管硬化程度，使人體難以控制血壓。

五、避免一次性進(jìn)食過(guò)多

冬季本來(lái)就會(huì)讓人進(jìn)食量增多，春節(jié)期間親友的應(yīng)酬很多，許多人經(jīng)常吃得停不下來(lái)，然而一次性進(jìn)食過(guò)多會(huì)對(duì)高血壓患者帶來(lái)很大的風(fēng)險(xiǎn)，一次性大量的進(jìn)食會(huì)損害到脾胃，還會(huì)有中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，有可能會(huì)引發(fā)心肌缺血。

溫馨提示

春節(jié)是一個(gè)喜氣洋洋的節(jié)日，親朋好友們歡聚一堂，但也不要因?yàn)閼c祝節(jié)日而忽視了自己的健康，一時(shí)的放縱只會(huì)帶來(lái)短暫的滿足，我們要用長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光對(duì)待自己的身體健康，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己什么是不可以做的。