對于心腦血管疾病患者來說在冬季容易發(fā)生猝死，尤其是在凌晨之后，此階段人們的防御能力以及抵抗力會下降，同時也降低了身體中的激素水平以及應激能力，發(fā)生猝死時一定要學會急救。

春節(jié)太過勞累易猝死，如何預猝死呢？

1、要做好身體保暖工作

在寒冷的冬季冠狀動脈容易發(fā)生收縮和痙攣，從而導致供血不足，甚至會導致血栓。當受涼之后會引起上呼吸道的感染，從而誘發(fā)心腦血管疾病的產生，所以一定要做好防寒保暖的工作，冬季外出時盡量是戴上帽子和圍巾，防止頸部頭部以及腳部受涼。

2、不能太早進行晨練

對于心血管患者來說，應該太陽出來之后再晨練，做好防寒保暖的工作，一定要選擇寬松危險柔軟的衣服，這樣才能夠促進全身的血液循環(huán)。盡量不要做劇烈的運動，要適當規(guī)律的運動，對于心力衰竭、心絞痛及心肌梗死的患者在病情允許的情況下應該少量的運動，然后再慢慢的增加運動量。另外一定要合理的安排運動的時間，同時要控制好運動的量。

3、要適度的進行進補

冬季是進補的最佳時機，但是運動量比較少，如果大量的吃一些滋補藥酒或者熱性食物的話，會升高血壓導致高血脂，從而誘發(fā)心腦血管疾病，在冬季千萬不能盲目的進補，要根據(jù)自身的體質來選擇，對于中老年人以及心臟病患者來說吃飯一定要定量，千萬不能吃得過飽，飲食方面應該容易消化低脂肪為主，避免高脂肪。

猝死時的急救方法都有哪些呢？

應該立即讓患者平臥，在背部墊一個比較硬的板子，頸部要往上抬，這樣能夠促進氣道的通暢。救護人員應該握成拳頭狀，用力的叩擊患者的胸骨下段，經常性的叩擊可以終止室速和室顫，從而恢復竇性心律。要立即給患者做外心臟的按壓，把左手掌直接放在患者胸骨下1/3的地方，右手壓在左手的上方，每分鐘100次的速度反復的進行按壓，這樣能夠讓血液和氧氣快速的進入大腦和心臟，當胸廓下陷回彈的時候能夠幫助通氣，按壓的時候一定要注意用力均勻，如果用力過猛的話可能會引起胸骨的骨折、肋骨骨折、血胸或者氣胸，甚至會導致內臟破裂。

溫馨提示

避免情緒過于激動，以平和的心態(tài)來面對一切，定期的去醫(yī)院做體檢，一旦出現(xiàn)了心臟器質性的病變，應該及時治療。