高鈉鹽的飲食習(xí)慣，是主要的導(dǎo)致引發(fā)高血壓疾病的因素，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)期的飲酒也能夠讓人們更加容易患上高血壓疾病。醫(yī)生建議，預(yù)防高血壓首要要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

高血壓患者經(jīng)常會(huì)有頭疼、眩暈、耳鳴、失眠等癥狀，嚴(yán)重影響了正常的生活。專家介紹，有些人的高血壓是遺傳的，高血壓的遺傳因素我們沒(méi)有辦法預(yù)防，但是大部分高血壓的原因卻和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。

導(dǎo)致高血壓的原因一：高鹽飲食

中國(guó)人的飲食習(xí)慣里面，使用鹽的數(shù)量比西方人群高很多。我國(guó)的北方區(qū)域，每個(gè)人每日的使用鹽分?jǐn)?shù)量在12至18克；南方地區(qū)每個(gè)人每日使用的鹽分在8克左右。我國(guó)的飲食習(xí)慣特點(diǎn)，除了使用過(guò)多的鹽量以外，還會(huì)出現(xiàn)低鉀、低鈣和低動(dòng)物蛋白質(zhì)的使用飲食傾向。因此，高鈉鹽的飲食習(xí)慣，容易引發(fā)高血壓，而在平時(shí)的低鈣和低動(dòng)物蛋白、低鉀飲食組合情況下，又可以加重高鹽對(duì)血壓的不利因素。

導(dǎo)致高血壓的原因二：飲酒

如果是少量的飲酒，通常對(duì)血壓不會(huì)造成馬上上升的趨勢(shì)。但是，無(wú)論是收縮壓還是舒張壓，都與每日的飲酒數(shù)量有關(guān)。和不飲酒的人群相比較，連續(xù)性喝酒的男性，在四年里面出現(xiàn)高血壓疾病的危險(xiǎn)性上升百分之四十。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。飲酒不節(jié)制，大數(shù)量的飲酒，能夠?qū)е嘛嬀迫巳旱难獕荷叩讲唤】档乃?，如果是長(zhǎng)時(shí)期的，反復(fù)大量的飲酒，就可以導(dǎo)致飲酒人群出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)期的高血壓狀況。

如果大家沒(méi)有及時(shí)控制大量飲酒，改變?yōu)檫m度飲酒，那么你的收縮壓將下降有2-4毫米汞柱，舒張壓將降低1-2毫米汞柱，因此，限酒對(duì)預(yù)防高血壓病發(fā)生或控制已患有的高血壓是關(guān)鍵的。適度飲酒的量參考以下標(biāo)準(zhǔn)：65歲以下男性每天不超過(guò)二瓶以上的；65歲以上男性每天不超過(guò)一瓶以上，對(duì)任何年齡的女性每天不超過(guò)一瓶以上。

最后，我們也要記住，酒精含有很多的熱卡，能增加你的體重，體重增加及肥胖也是高血壓的危險(xiǎn)因素。另外，酒精還能明顯性的干擾許多降壓藥物的療效以及增加他們的副作用。

溫馨提示

以上就是兩個(gè)主要的導(dǎo)致高血壓的原因，專家建議，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果真的患了高血壓，不要驚慌，調(diào)整好心態(tài)，要及時(shí)去醫(yī)院治療，積極配合醫(yī)生的治療方案，那么病情就會(huì)得到控制。