腦梗塞的復發(fā)率是非常高的，尤其是對于中老年人來說一定要做好預防措施，保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，慢慢的起床，在春天如何來預防腦梗塞的復發(fā)呢。

如何預防腦梗塞的復發(fā)？

1、要保持規(guī)律的生活

對于腦梗塞患者來說千萬不能過早的進行晨練，盡量是當陽光充足的時候在鍛煉身體，適當的曬太陽能夠促進鈣質的吸收以及合成，外出活動的時候一定要多添加衣服，尤其要注重臉部頭部以及手部的保暖，保持大小便的通暢，不能讓情緒過于激動。

2、要慢慢的起床

早晨醒來之后冥想5分鐘，然后再慢慢的起床，因為在早晨血管應變能力是非常差的，突然的起床就會引發(fā)腦血管疾病，對于腦梗塞患者來說醒來之后應該在床上躺10分鐘。

3、要適當的進行運動

要根據自身的情況來鍛煉身體，每天至少要有30分鐘的有氧運動，千萬不能做一些劇烈的運動，比如打球、跑步以及爬山等，每周至少要保證有三次運動，運動后要感覺到身體不疲勞為主，同時也不能讓身體伴有頭痛頭暈以及疲勞的癥狀。

4、要合理的保持營養(yǎng)

對于腦梗塞患者來說，一定要嚴格按照醫(yī)生的囑咐來服用藥物，主要包括抗血小板類藥物和活血化瘀的藥物。同時也要防止腦細胞受到傷害，只要堅持的使中西醫(yī)合并的方式來緩解，就能夠促進全身的血液循環(huán)，防止腦梗塞的復發(fā)。

5、適當的進行進補

在春季是萬物復蘇的時刻，也是人體陽氣生發(fā)的時間段，有一部分人群會盲目的進行進補，一定要根據自身的體質來選擇合適的進補方式，適當的進行進補，可以提高免疫系統(tǒng)，但是容易出現虛不受補的情況。對于脾氣比較暴躁，沒有食欲，大便干結以及水腫的人群來說，可以選擇具有補虛除熱的食物，比如百合糯米，綠豆或者鴨肉等。

溫馨提示

對于全身發(fā)冷氣短，全身無力等人群來說，這屬于陽虛的人群，可以多吃一些甘溫補益的食物，比如桂圓豆腐，兔肉，雞肉等，另外也可以選擇洋蔥或者生姜，這樣能夠有效的保護心血管，因為生姜里面所含有的姜辣素，能夠刺激血管和心臟擴張血管，從而讓經脈變得更加通暢。