心肌梗死又稱心肌梗塞，是常見的心腦血管疾病。老年人是心肌梗死的高發(fā)群體，但近年來年輕人的心肌梗死率也居高不下。心肌梗死已經(jīng)越來越年輕化，年輕人必須要加以重視，以免竹籃打水一場(chǎng)空，年紀(jì)輕輕就受心肌梗死折磨，甚至猝死丟了性命。那么年輕人應(yīng)該怎樣預(yù)防心肌梗死呢？讓我們一起來了解一下。

年輕人如何預(yù)防心肌梗死？

1、戒煙戒酒

現(xiàn)在很多年輕人，尤其是男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，甚至因?yàn)闊煱a比較大，每天都要抽幾盒煙。而且年輕人要忙于工作，應(yīng)酬自然比較多，在事業(yè)的上升期難免要喝酒，一旦控制不住就非常容易飲酒過量。研究表明抽煙喝酒的人得得心肌梗死的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不抽煙喝酒的人，年輕人為了預(yù)防心肌梗死還是應(yīng)該盡量的盡早的將煙酒戒掉于己于人都是好的選擇。

2、洗熱水澡要慎重

很多年輕人為了能夠洗去一身的輕松，經(jīng)常選擇泡熱水澡，其實(shí)是非常危險(xiǎn)的做法，因?yàn)槿绻疁剡^于高的話就會(huì)使皮膚的血管擴(kuò)張，這樣大量的血液就會(huì)涌向體表，心臟就會(huì)出現(xiàn)缺血的癥狀，導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。所以為了預(yù)防心肌梗死，在洗澡的時(shí)候還是要控制水溫，不能過于高，溫度高于體溫就剛剛好。

3、寒潮到來時(shí)要特別注意

突然間的寒冷刺激也會(huì)導(dǎo)致人心肌梗死發(fā)作，因此想要預(yù)防心肌梗死，一定要注意這種驟然寒冷的天氣。在寒冷和強(qiáng)冷空氣下，冠狀動(dòng)脈會(huì)痙攣也會(huì)引發(fā)血栓，導(dǎo)致心肌梗死。所以尤其是在冬天的早上出門時(shí)一定要注意頭部的保暖不能驟然的迎著冷風(fēng)。并且在陰雨、低溫等惡劣天氣下要特別的加以注意。

4、預(yù)防便秘

便秘在老年人群體來說是非常容易導(dǎo)致心肌梗死的，但是年輕人為了預(yù)防心肌梗死也不能掉以輕心。因?yàn)槟贻p人的飲食習(xí)慣和不良的生活習(xí)慣極易會(huì)引發(fā)便秘，在排便的時(shí)候如果過于用力，再加上排便的姿勢(shì)是非常容易造成心肌梗死的。所以為了預(yù)防心肌梗死，首先就是要預(yù)防便秘，在日常生活中的飲食不要吃得過于辛辣刺激，要多吃一些清淡的食物，避免因?yàn)樯匣鹪斐杀忝匕l(fā)生。

年輕人正直盛年，也是最應(yīng)該享受生活的年紀(jì)。如果因?yàn)樾募」Ｋ蓝棺约簜涫苷勰?，就得不償失了。預(yù)防心肌梗死是年輕人必須要重視的事情。