大部分人群的猝死是心源性的，一般發(fā)生在中老年人身上，尤其是對于精神壓力過大以及三高的人群，所以高危人群要警惕深夜的三個殺手，來防止心臟危機(jī)。

注意，這3種深夜發(fā)作的疾病易誘發(fā)猝死，很危險！

1、臥位型心絞痛

在晚上12：00左右是第1個危險的時刻，也就是說入睡的三個小時之內(nèi)，容易出現(xiàn)臥位型的心絞痛。在平躺的時候會增加回心臟的血流量，增加了心臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)樾呐K得不到充足的血液和氧氣，從而引發(fā)心絞痛，對生命帶來危機(jī)?；颊邥霈F(xiàn)心率突然的加快，血壓升高，肺部有明顯的疼痛感，只要站起來或者坐起來會很舒服，同時會伴有胸口悶痛，心慌及頭暈等。在晚上睡覺時應(yīng)該把床頭墊得高一些，但是不能超過15度，這樣能夠提高糖尿病患者以及高血壓人群的睡眠質(zhì)量。

2、變異性的心絞痛

變異性的心絞痛一般發(fā)生在凌晨3：00~6：00，主要是和早晨醒來之后身體寒冷有關(guān)，冠狀動脈主要是為心臟輸送血液。我們的血管會正常的舒張以及收縮，若是收縮非常嚴(yán)重的話會形成痙攣，導(dǎo)致血管的狹窄或者閉塞。血管痙攣所引起的心絞痛，這就被稱為變異性的心絞痛，一般發(fā)生在早晨起床的時候。引起疾病的主要因素是早晨醒來之后做輕微的運(yùn)動，精神壓力過大，受到了寒冷的刺激以及大量喝酒等。這類人群要掌握正確的起床方法，早晨起來之后做好身體的保暖，起床的時候要放慢速度，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐服用藥物。

3、睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠呼吸暫停綜合征一般發(fā)生在晚上11：00到早晨6：00，在深睡眠狀態(tài)下。我們只要通過呼吸來進(jìn)行信息代謝，排除體內(nèi)的廢物，晚上打呼嚕時就會下降血液里面的含氧量，減少了供應(yīng)心臟的氧氣，誘發(fā)了心臟疾病。一般在平常時容易出現(xiàn)打呼嚕的情況，不妨在衣服的后背放置堅硬的東西，平躺時就會感覺到疼痛感，從而減輕了打呼嚕的情況。

溫馨提示

要警惕以上三個深夜殺手，睡覺前可以喝一杯溫開水，能稀釋血液，防止血液粘稠而堵塞的血管，誘發(fā)生命危機(jī)。注意飲食上的清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，保持適度的運(yùn)動，睡覺前不能讓情緒過于波動，以平和的心態(tài)來面對疾病。