心臟就如同身體的發(fā)動(dòng)機(jī)，所有的血液從心臟中迸發(fā)，并且運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)的組織和細(xì)胞中，只要保護(hù)好心臟，就能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到延年益壽的效果。

中醫(yī)如何來(lái)護(hù)理心臟？

1、堅(jiān)持做舌頭操

中醫(yī)認(rèn)為在舌頭表面有很多的血管，通過(guò)看舌頭的色澤就能判斷出心臟強(qiáng)弱。因?yàn)樯囝^神經(jīng)是從大腦出發(fā)的，堅(jiān)持做舌頭操對(duì)身體有意義。吃完早飯半個(gè)小時(shí)之后讓舌頭做伸出縮進(jìn)的動(dòng)作10次，舌頭伸出來(lái)左右擺動(dòng)5次。也可以端坐在凳子上，雙手十指要張開(kāi)放在膝蓋上，上半身稍微往前傾，用鼻孔來(lái)吸氣，盡最大限度把嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出來(lái)并且呼氣，反反復(fù)復(fù)5次，把嘴巴張開(kāi)之后，舌頭再慢慢的伸出來(lái)，停留3秒。把頭部往上仰，下巴伸展，嘴巴要張開(kāi)并且把舌頭伸開(kāi)停留三秒，這樣能夠加強(qiáng)五臟六腑的功能，從而達(dá)到了強(qiáng)身健體和延年益壽的功效。

2、按摩通里穴

在通里穴有心臟的反射區(qū)，心動(dòng)過(guò)緩的人群此穴位有壓痛感和結(jié)節(jié)，對(duì)此穴位捏拿36次，這方法具有舒心安神的功效。對(duì)于身體勞累的人群，可以把雙手握成拳頭狀，手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣，從通里穴的部位向手時(shí)方向慢慢的推，重復(fù)推50次，不僅讓大腦得到休息，同時(shí)也疏通心經(jīng)。

3、對(duì)手臂內(nèi)側(cè)按摩

當(dāng)做敬禮動(dòng)作時(shí)，手臂會(huì)有松弛的垂下來(lái)，捏起來(lái)就如同棉花一般而且有疼痛感，這說(shuō)明心臟供血不足而且全身的血液運(yùn)行不暢，每天可以對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，能讓血液供血變得更加通暢。因?yàn)樵谑直蹆?nèi)側(cè)是心經(jīng)的起始點(diǎn)，對(duì)此部位進(jìn)行按摩能緩解心口疼痛、咽喉干燥，口渴癥狀，同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)心理，輔助治療神經(jīng)衰弱和失眠健忘。

溫馨提示

要為身體補(bǔ)充葉酸，葉酸屬于水溶性的維生素，能降低患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，在胡蘿卜花椰菜及菠菜里面含有豐富的葉酸。不能憋尿，有尿及時(shí)排出體外。每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水，因?yàn)榉涿劬哂锌寡趸πВ軒椭鷮?duì)抗心腦血管疾病。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)加快新陳代謝的速度，不能長(zhǎng)時(shí)間久坐或者久站?？刂汽}的攝入量，吃鹽太多時(shí)會(huì)升高血壓，加快了動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，避免吸煙喝酒，控制性生活的次數(shù)。