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失眠
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中醫(yī)教你護(hù)心臟的3個(gè)好方法,增強(qiáng)心臟功能!

2019-05-24 09:07:20      

心臟就如同身體的發(fā)動(dòng)機(jī),所有的血液從心臟中迸發(fā),并且運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)的組織和細(xì)胞中,只要保護(hù)好心臟,就能促進(jìn)全身的血液循環(huán),從而達(dá)到延年益壽的效果。

中醫(yī)如何來護(hù)理心臟?

1、堅(jiān)持做舌頭操

中醫(yī)認(rèn)為在舌頭表面有很多的血管,通過看舌頭的色澤就能判斷出心臟強(qiáng)弱。因?yàn)樯囝^神經(jīng)是從大腦出發(fā)的,堅(jiān)持做舌頭操對(duì)身體有意義。吃完早飯半個(gè)小時(shí)之后讓舌頭做伸出縮進(jìn)的動(dòng)作10次,舌頭伸出來左右擺動(dòng)5次。也可以端坐在凳子上,雙手十指要張開放在膝蓋上,上半身稍微往前傾,用鼻孔來吸氣,盡最大限度把嘴巴張開,舌頭伸出來并且呼氣,反反復(fù)復(fù)5次,把嘴巴張開之后,舌頭再慢慢的伸出來,停留3秒。把頭部往上仰,下巴伸展,嘴巴要張開并且把舌頭伸開停留三秒,這樣能夠加強(qiáng)五臟六腑的功能,從而達(dá)到了強(qiáng)身健體和延年益壽的功效。

2、按摩通里穴

在通里穴有心臟的反射區(qū),心動(dòng)過緩的人群此穴位有壓痛感和結(jié)節(jié),對(duì)此穴位捏拿36次,這方法具有舒心安神的功效。對(duì)于身體勞累的人群,可以把雙手握成拳頭狀,手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣,從通里穴的部位向手時(shí)方向慢慢的推,重復(fù)推50次,不僅讓大腦得到休息,同時(shí)也疏通心經(jīng)。

3、對(duì)手臂內(nèi)側(cè)按摩

當(dāng)做敬禮動(dòng)作時(shí),手臂會(huì)有松弛的垂下來,捏起來就如同棉花一般而且有疼痛感,這說明心臟供血不足而且全身的血液運(yùn)行不暢,每天可以對(duì)此穴位進(jìn)行按摩,能讓血液供血變得更加通暢。因?yàn)樵谑直蹆?nèi)側(cè)是心經(jīng)的起始點(diǎn),對(duì)此部位進(jìn)行按摩能緩解心口疼痛、咽喉干燥,口渴癥狀,同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)心理,輔助治療神經(jīng)衰弱和失眠健忘。

溫馨提示

要為身體補(bǔ)充葉酸,葉酸屬于水溶性的維生素,能降低患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn),在胡蘿卜花椰菜及菠菜里面含有豐富的葉酸。不能憋尿,有尿及時(shí)排出體外。每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水,因?yàn)榉涿劬哂锌寡趸π?,能幫助?duì)抗心腦血管疾病。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來加快新陳代謝的速度,不能長(zhǎng)時(shí)間久坐或者久站??刂汽}的攝入量,吃鹽太多時(shí)會(huì)升高血壓,加快了動(dòng)脈硬化的進(jìn)程,避免吸煙喝酒,控制性生活的次數(shù)。

(責(zé)任編輯:朱利祺 )

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