心腦血管方面的疾病是一種很常見的病癥，輕者可以用藥物控制不讓其繼續(xù)惡化，但癥狀嚴(yán)重者便會給生活帶來極大的不便和影響。雖然血管病癥并不是不治之癥，然而卻被人們稱為人類死亡的頭號殺手。因為它給身體帶來的潛在危害確實太大了。那么我們應(yīng)該怎么來預(yù)防這種血管疾病呢？接下來說的這四點預(yù)防措施，大家一定要知道。

心腦血管疾病應(yīng)該如何預(yù)防？

1、避免久坐

前段時間看了一個報道，說長期久坐的人患上心腦血管疾病的概率要比正常人多三倍，而且還會減少七年的健康壽命。在以前大家可能覺得長期久坐只會對身體的骨骼以及私處有著非常不利的影響，其實它對血管同樣也會造成很大的傷害。因為這會使得膝蓋以下的血液循環(huán)減緩，長此以往就容易引發(fā)一系列的血管疾病。

2、少食煙酒

即便是每天都喊著少食煙酒的口號，也依舊有許多人離不開這兩種東西。煙酒不僅傷肝傷腎，還容易使體內(nèi)的膽固醇升高，從而傷到血管內(nèi)皮細(xì)胞甚至造成動脈硬化、冠心病等血管疾病。所以這種對身體百害無一利的東西，建議大家還是少碰。有的人因為工作的原因不得不接觸煙酒，也要在事后多做一些食療和運動來減緩它們對身體的傷害。

3、少吃垃圾食品

不得不承認(rèn)許多垃圾食品的味道做得確實很讓人沒辦法拒絕，比如漢堡、薯條、辣條等等。這些東西吃起來確實很美味，然而它里面含有的許多有害物質(zhì)對血管的傷害是很大的。在前不久網(wǎng)上就爆出過這樣一則新聞，一個女生長期吃垃圾食品，在抽血的時候發(fā)現(xiàn)自己的血液不像正常人那般是紅色或者暗紅色，而是呈白色。當(dāng)醫(yī)生問起原因的時候，才發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常吃泡面、漢堡這類食物，最后為了身體健康還進行了大換血。

4、控制體重

大家都知道想要瘦下來是一件很難的事情，但體重想要上升卻是非常容易的。體重上來后，不僅行動多有不便，對血管的影響也是極大的。肥胖的人更容易患各種血管疾病，比如高血壓、腦血栓等，而且還會大大增加心臟的負(fù)擔(dān)。

不要覺得血管疾病離我們很遠(yuǎn)，有的時候正是因為我們的大意讓自己生了病。所以想要遠(yuǎn)離血管疾病，剛才說的這四點一定要做到，這樣可以大大減少患上這方面疾病的概率。