由于夏天的天氣非常悶熱，所以在戶外進行活動時，身體的負擔(dān)是很重的，尤其是體質(zhì)虛弱的人，可能一些很小的習(xí)慣，就會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，因此，為了我們的身體健康，在夏季的生活中，對待任何事情都要多加注意。

夏季如何預(yù)防心腦血管疾?。恳欢ㄒ荛_這4個禁忌

1、不能喝水太快

夏天是一個容易出汗的季節(jié)，尤其是有時不得不進行一些高活動量的事情，這時身體就會大量缺水，使得人體出現(xiàn)渴的感覺，如果這時為了解渴就很猛的喝水，就會對身體造成傷害，因為快速喝水之后，水分也會很快的進入血液中，致使血液黏稠度降低，此時會帶給心臟很重的負擔(dān)，尤其是心臟本來就不好的人，還可能導(dǎo)致心梗的出現(xiàn)。

2、不能吃完午飯就睡覺

年齡大的人在吃完午飯之后都很喜歡睡覺，但是需要注意，吃完午飯后確實可以睡覺，但一定不要馬上就睡覺，因為食物剛剛進入體內(nèi)，此時躺下睡覺的話，會使得大量的血液流向消化道，與此同時，大腦的營養(yǎng)和供氧可能就會不足，很有可能引發(fā)腦中風(fēng)，建議大家在飯后進行適當(dāng)休息再睡覺。

3、糖尿病患者在夏天不要把血糖降得太低

我們都知道，糖尿病患者由于胰島素分泌缺陷或者生物作用受損，所以長期會處于一種高血糖的狀態(tài)，為了患者的身體健康，就需要人為的降低血糖的濃度，但是需要知道，對于糖尿病患者來講，并不是血糖越低就越好，在夏季人體所需要消耗的血糖會變多，如果糖尿病患者的血糖太低，就會出現(xiàn)低血糖的情況，這很容易導(dǎo)致心律失常、心絞痛以及腦血管意外。

4、不能運動后喝太多冷飲

夏天本來天氣就是很熱的，如果再進行一些運動，身體就會大量出汗，非常燥熱，此時就有人喜歡通過喝冷飲來降溫，其實這是不對的，雖然冷飲可以快速降溫，但同時也帶給身體很重的負擔(dān)，同時還會導(dǎo)致血管收縮、心腦耗氧量加劇，嚴重的話，還很容易導(dǎo)致猝死。

溫馨提示

夏天確實是一個悶熱的季節(jié)，可能隨便多動一下，就會出一身汗，但即使是這樣，也千萬不要去貪涼，大量喝冷飲、快速喝水等都會加重身體的負擔(dān)，增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險。