可以說(shuō)心臟屬于生命的核心，心臟的跳動(dòng)主要主宰著生命，當(dāng)心臟出現(xiàn)異常時(shí)容易出現(xiàn)冠心病、心肌梗死或者猝死等，所以在生活中必須要好好的呵護(hù)心臟。心臟不好的人群盡量少碰2黃食物多吃2紅色食物。

心臟不好的人群如何飲食？

多吃2款紅色食物

石榴：石榴是秋季應(yīng)季的水果里面有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠抵抗身體炎癥因子的生成，防止自由基對(duì)身體所帶來(lái)的破壞作用，從而達(dá)到了延年益壽的效果，另外也能夠降低動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生，降低了患上癌癥的幾率能保護(hù)心血管。只要每天堅(jiān)持喝一杯石榴汁就能夠降低血壓和血脂。

櫻桃：櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有大量的鐵以及胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。除此之外里面含有的鉀也非常豐富，維持了心肌正常功能，增強(qiáng)了心肌的興奮性及自律性。只要多吃櫻桃就能夠穩(wěn)定心率，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，保護(hù)了心肌，另外也能夠改善低血壓所引起的頭痛頭暈以及目眩等。

少吃2黃食物

蛋黃：蛋黃主要分為腌制或者熏烤的蛋黃以及水煮蛋黃。雞蛋黃里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，只要每天吃一顆雞蛋，患上中風(fēng)的幾率就會(huì)降低兩倍以上。但是不能吃腌制的蛋黃，里面含有豐富的膽固醇，容易升高血脂，不適合于心臟病以及高血脂人群。在腌制的蛋黃里面有很多的鹽分，容易升高血壓，增加了心梗發(fā)作的幾率。

油炸食物：食用油經(jīng)過(guò)高溫加熱之后就會(huì)讓里面的分子結(jié)構(gòu)發(fā)生一定的改變，下降了不飽和脂肪酸的含量，一些脂肪酸會(huì)變成反式脂肪酸，從而增加了患上心腦血管疾病的幾率。盡量不要吃一些油炸的食物比如炸薯?xiàng)l或者炸雞等，脂肪含量高而且膽固醇高，不利于保護(hù)心臟。

溫馨提示

不能讓身體過(guò)度勞累，不然會(huì)讓身體分泌大量的去甲狀腺素以及腎上腺素，從而引起血管的痙攣，突然升高了血壓，減少了心臟病局部提供血液的能力，從而誘發(fā)心腦血管疾病，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，多注意休息。盡量戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，香煙里面含有的尼古丁會(huì)刺激交感神經(jīng)，從而對(duì)血管內(nèi)膜帶來(lái)?yè)p傷。避免高油高鹽以及高糖飲食，避免讓情緒過(guò)于波動(dòng)，保持平衡的心態(tài)，調(diào)節(jié)好情緒。