冬季天氣比較寒冷，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，血管收縮而且代謝增高。本來老年人心肺功能弱且心臟排血量降低，會(huì)減少冠狀動(dòng)脈血流量，稍微受到寒冷刺激時(shí)就會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)冠心病。所以在冬季要做好護(hù)理工作，安全過冬。

冠心病冬季要注意哪些事項(xiàng)？

1、注意防寒保暖

保持居住房間濕度和溫度，多關(guān)注天氣，根據(jù)天氣變化增減衣服。出門時(shí)盡量戴上口罩，房間內(nèi)門窗不能開得太大，不然會(huì)讓冷空氣刺激而誘發(fā)心肌梗死或者心絞痛。

2、注意生活起居

冬季可早睡晚起，每天睡眠時(shí)間不能少于8個(gè)小時(shí)。飯后不能立馬睡覺，因?yàn)槌酝觑埡竺宰呱窠?jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，減慢心跳，容易誘發(fā)心跳驟停，睡覺時(shí)間安排在飯后兩到三個(gè)小時(shí)。睡覺時(shí)可采取右側(cè)臥位，雙腿稍微彎曲。另外要保持穩(wěn)定情緒和規(guī)律生活，不能過度緊張和興奮。

3、保持大便通暢

過度用力排便時(shí)會(huì)升高腹內(nèi)壓力，增加回心血流量，加重心臟負(fù)荷，可能誘發(fā)心肌梗死和心絞痛。平時(shí)可吃含粗纖維多的食物如五谷雜糧水果或者蔬菜。多喝水，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。

4、保持心理上的平衡

冬季天氣寒冷干燥再加上日照少，會(huì)讓人們情緒低落。盡量減少心理上壓力，避免過度緊張和憂郁，以免對(duì)心血管系統(tǒng)帶來不良刺激?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、聽音樂或者養(yǎng)花草的方式來緩解心情。

5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

喝水太少會(huì)讓血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。冬季可多喝水，選擇高營養(yǎng)容易消化的清淡食物如瘦肉類魚類。另外要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，遵循低膽固醇、低鹽分和低脂肪飲食，盡量少吃蛋黃、油炸類食物以及動(dòng)物脂肪。

6、多鍛煉身體

等太陽出來之后在晨練，根據(jù)體質(zhì)選擇力所能及的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳或者散步，能增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動(dòng)量不能過大，以免誘發(fā)意外。

溫馨提示

定期監(jiān)測(cè)血壓血脂以及血糖，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，不能突然停藥或者換藥。積極控制體重，避免讓身體過度肥胖。冬季做好防寒保暖工作，流感期間盡量不要去公共場(chǎng)所，出門的話盡量戴上口罩。按需進(jìn)補(bǔ)，可以選擇桂圓核桃肉肉桂或者當(dāng)歸等溫陽食物來進(jìn)補(bǔ)。