自春節(jié)假期以來，相信很多市民已經(jīng)在家里“宅”了許多天，在家里看電視、玩游戲，不是躺著就是坐著，一個(gè)姿勢常常保持好幾個(gè)小時(shí)。殊不知，長時(shí)間靜坐于某處及沉迷一種生活?yuàn)蕵贩绞剑巧铎o脈血栓形成（DVT）的主要因素之一。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院心血管外科黃楷副主任醫(yī)師表示，一旦深靜脈形成的血栓突然脫落至肺血管，就會導(dǎo)致突發(fā)的肺循環(huán)障礙（呼吸困難）和心源性休克，繼而導(dǎo)致死亡。

黃楷副主任醫(yī)師介紹，從醫(yī)學(xué)角度講，深靜脈血栓形成（DVT）主要因素是靜脈損傷、血流緩慢及血液高凝狀態(tài)。這種血液在深靜脈內(nèi)異常凝結(jié)，最常發(fā)生在下肢。近年來隨著生活水平的提高，下肢深靜脈血栓形成的發(fā)病率日益增高，且有年輕化趨勢。主要原因還是歸結(jié)于當(dāng)代人的三大不良生活方式：肥胖、不良飲食習(xí)慣及久坐。其中“久坐”（或少運(yùn)動(dòng)），在現(xiàn)實(shí)生活中，則主要表現(xiàn)在“網(wǎng)吧腿”、“麻將腿”、“手機(jī)腿”、“煲劇腿”等等，即長時(shí)間靜坐于某處及沉迷一種生活?yuàn)蕵贩绞?。這些不良生活方式，往往導(dǎo)致下肢深靜脈內(nèi)血液異常凝結(jié)，形成血栓，這些血栓即使停留在下肢，也會產(chǎn)生危害。

“此外，仍會有50%~60%的血栓會在活動(dòng)時(shí)，隨著靜脈回心血流的方向，脫落至肺血管內(nèi)。而如果短時(shí)間大量的血栓脫落而肺部無法承受，則有可能會誘發(fā)猝死！”黃楷副主任醫(yī)師介紹，醫(yī)學(xué)上把深靜脈血栓形成及肺血栓栓癥統(tǒng)稱為靜脈血栓栓塞性疾?。╒TE）。

幸運(yùn)的是，VTE是可以預(yù)防的！為此，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院護(hù)理部血栓小組和血管外科團(tuán)隊(duì)聯(lián)合制作了防栓保健視頻，為年老體弱或不愿意或沒有條件活動(dòng)人群，如手術(shù)前后、長期臥床或隔離患者等，提供防栓保健知識。

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院丘雪梅主管護(hù)師表示，視頻中的運(yùn)動(dòng)是最基本的防栓運(yùn)動(dòng)，在有條件的情況，建議大家還是需要適當(dāng)參加體育鍛煉及營養(yǎng)調(diào)控。對于既往有血栓發(fā)生史、肥胖或腫瘤的患者，要加強(qiáng)防治運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)加以藥物預(yù)防。此外，如果在進(jìn)行視頻中的運(yùn)動(dòng)時(shí)，發(fā)生下肢突然的腫痛，或出現(xiàn)呼吸困難及其他不能承受的情況，建議立即停止，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

本文指導(dǎo)專家：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院心血管外科 黃楷副主任醫(yī)師、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨科 丘雪梅主管護(hù)師

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