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吃什么食物可以降血脂? 吃什么降血糖最快最好?

2020-06-02 14:46:38      

高血脂和高血糖已經(jīng)成為中老年人群普遍的健康問題,隨著工作節(jié)奏的加快以及不良生活習(xí)慣的影響,很多年輕人也出現(xiàn)了高血糖以及高血脂的現(xiàn)象。由于中國人對于食療的信任感,很多人在確診了高血脂以及高血糖后,希望通過飲食干預(yù)的方式來達到降低指標(biāo)的目的。對于一些剛發(fā)現(xiàn)且程度較輕的高血糖和高血脂患者,可以在醫(yī)師指導(dǎo)下進行飲食干預(yù),那么分別有哪些食物可以起到降血脂、降血糖的目的呢,針對這些問題,就有請惠州市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師夏曉英為我們做出解答。

吃什么食物可以降血脂?

藥食同源的食物都可以幫助降血脂,如:紅曲、大蒜、生山楂、決明子、荷葉、絞股藍等,但是降血脂的有效成分都非常少,所以對于血脂高的患者,建議還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥品來治療,同時配合食療才能夠起到比較好降血脂的作用,不應(yīng)該單單通過食療來控制血脂,這樣效果往往是不好的。

吃什么降血糖最快最好?

想要血糖又快又快地降下來,是要依靠藥品的,在臨床上還沒有發(fā)現(xiàn)能夠又快又好地降血糖的食物,但是通過選擇低升糖指數(shù)的食品,可以延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,所以建議多吃蔬菜,選用粗雜糧來替代主食,這樣可以減少血糖的升高。

飲食控制對于高血脂和高血糖具非常重要的意義,通過養(yǎng)成低鹽低脂、限制總熱量的飲食習(xí)慣,不僅可以幫助更快的使血糖及血脂達標(biāo),對于人們長久的身體健康也極為有利。但需要注意的是,高血脂及高血糖患者需要與專業(yè)的醫(yī)師進行溝通,評估個體情況后決定是否可以單純通過飲食控制,若飲食干預(yù)后仍不達標(biāo),需要及時的規(guī)律用藥以防止并發(fā)癥的發(fā)生。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
夏曉英
擅長疾?。?/dt>
糖尿病、甲狀腺疾病、垂體及腎上腺相關(guān)疾病、肥胖、痛風(fēng)、高尿酸、高血脂、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌代謝性疾... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯: )

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