高血壓能泡腳嗎?高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎?
高血壓病也可以被稱(chēng)為是一種生活方式病,不良的生活方式可以對(duì)整個(gè)疾病的進(jìn)程起到很大的干擾作用,在生活中有許多非常好的習(xí)慣,都可以對(duì)血壓起到調(diào)理的作用,如用中藥泡腳、適當(dāng)鍛煉和保持心情舒暢等。因?yàn)閴毫μ?,也是促使血壓升高的常?jiàn)因素,這些方法都是排壓的非常有效的方法。針對(duì)高血壓患者生活方式的一些列相關(guān)問(wèn)題,今天我們邀請(qǐng)到了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師陳林榕,來(lái)為大家做專(zhuān)項(xiàng)解讀。
高血壓能泡腳嗎?
中藥泡腳沐足,是中醫(yī)治療高血壓的一個(gè)常用手段,因此絕大部分的高血壓患者可以進(jìn)行中藥泡腳,但需要注意以下幾點(diǎn):
1、注意泡腳的水溫,一般建議在40℃左右;
2、不要長(zhǎng)時(shí)間的沐足,一般以20到30分鐘為宜;
3、在條件允許的情況下,建議采用一些中藥配方進(jìn)行藥物的泡腳,治療效果會(huì)更加理想。
高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎?
高血壓患者建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,但需注意以下?wèn)題:
1、建議以輕中強(qiáng)度的體育鍛煉為主,如太極、八段錦、快走、慢跑等;
2、不建議參加競(jìng)技類(lèi)的比賽;
3、當(dāng)身體處于疲勞狀態(tài)時(shí),如通宵過(guò)后不建議進(jìn)行體育鍛煉,否則容易引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。
生氣對(duì)血壓有什么影響嗎?
情緒的波動(dòng)包括悲傷、恐懼、生氣等,情緒波動(dòng)易引起血壓的波動(dòng)。當(dāng)高血壓患者生氣時(shí),會(huì)刺激交感神經(jīng)的興奮,從而引起血壓的升高,而血壓升高可引起不可預(yù)測(cè)的風(fēng)險(xiǎn)。因此,建議高血壓患者保持心情舒暢,這有利于患者的身體健康和血壓的穩(wěn)定。
高血壓的形成是逐漸形成的,并不是一蹴而就,如果想使血壓逐漸恢復(fù),也需要有一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。因此,對(duì)于改變生活方式也不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),而需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持。生活中一些看似微不足道的小細(xì)節(jié),往往會(huì)對(duì)血壓造成很大的影響。良好的生活飲食習(xí)慣,加上規(guī)范化的用藥治療,才能為我們的健康保駕護(hù)航!

- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估,中西醫(yī)對(duì)心血管疾病(高血壓、冠心病、心律失常等)慢性疾病管理,中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理。 [詳細(xì)]
(責(zé)任編輯:馮莉莉 )
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