運(yùn)動(dòng)療法改善心肌缺血，可從選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間、遵循運(yùn)動(dòng)頻率、做好運(yùn)動(dòng)前后準(zhǔn)備等方面入手，以達(dá)到較好效果。

1. 選擇合適運(yùn)動(dòng)：適合改善心肌缺血的運(yùn)動(dòng)有多種，如散步，這是一種較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能；慢跑可提高心肌的耐力和收縮力；太極拳動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸，有助于放松身心，改善心肌的血液供應(yīng)；游泳對關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心血管功能；八段錦是傳統(tǒng)的健身功法，通過特定的動(dòng)作組合，可調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，對心肌缺血有一定的改善作用。

2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)個(gè)人身體狀況合理控制。一般可通過心率來判斷，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率可控制在（220 - 年齡）×（60% - 80%）的范圍內(nèi)。例如，一位50歲的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可保持在（220 - 50）×（60% - 80%），即102 - 136次/分鐘之間。避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，給心臟造成過大負(fù)擔(dān)。

3. 把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過短或過長。通常每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30分鐘至1小時(shí)較為合適。剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，可適當(dāng)縮短時(shí)間，隨著身體適應(yīng)能力的增強(qiáng)，再逐漸延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。但要注意避免過度疲勞。

4. 遵循運(yùn)動(dòng)頻率：運(yùn)動(dòng)頻率一般建議每周進(jìn)行3 - 5次。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于維持心臟功能的改善效果。如果運(yùn)動(dòng)頻率過低，可能無法達(dá)到理想的治療效果；而運(yùn)動(dòng)過于頻繁，身體得不到充分休息，也不利于健康。

5. 做好運(yùn)動(dòng)前后準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，如活動(dòng)手腕、腳踝，慢走幾分鐘等，使身體逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松活動(dòng)，如拉伸肌肉，幫助身體恢復(fù)平靜，緩解肌肉疲勞。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。此外，在運(yùn)動(dòng)療法的基礎(chǔ)上，還可遵醫(yī)囑配合使用阿司匹林、阿托伐他汀、單硝酸異山梨酯等藥物，以更好地改善心肌缺血狀況。

運(yùn)動(dòng)療法改善心肌缺血需要綜合考慮多方面因素，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻率，做好運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備工作。同時(shí)，結(jié)合藥物治療，并定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。這樣才能更有效地改善心肌缺血，促進(jìn)心臟健康。