運(yùn)動(dòng)處方對(duì)吃降壓藥血壓未降的情況有改善作用，涉及運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)等方面。

1. 運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓。也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，像使用啞鈴進(jìn)行簡(jiǎn)單的手臂力量練習(xí)、做俯臥撐等，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，輔助血壓控制。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中。可以通過(guò)心率來(lái)判斷，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率保持在（220 - 年齡）×（60% - 70%）為宜。例如，60歲的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220 - 60）×（60% - 70%），即96 - 112次/分鐘。避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，否則可能導(dǎo)致血壓短時(shí)間內(nèi)急劇升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。

3. 運(yùn)動(dòng)頻率：建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可分散在5 - 7天進(jìn)行，也就是每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。力量訓(xùn)練可每周進(jìn)行2 - 3次，且不要連續(xù)兩天進(jìn)行，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。

4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇在飯后1 - 2小時(shí)后進(jìn)行，避免在空腹或剛吃完飯時(shí)運(yùn)動(dòng)。早晨血壓一般處于高峰期，對(duì)于血壓控制不佳的人，不建議過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇在下午或傍晚運(yùn)動(dòng)。

5. 運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，如活動(dòng)手腕、腳踝，慢走幾分鐘等，避免突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉拉傷或血壓波動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果出現(xiàn)頭暈、心慌、胸痛等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并休息觀察。運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，如拉伸肌肉等。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)期間仍需按時(shí)服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

運(yùn)動(dòng)處方對(duì)于吃降壓藥血壓未降的情況是一種有效的輔助手段。通過(guò)選擇合適的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率、把握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并注意運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的相關(guān)事項(xiàng)，能在一定程度上幫助降低血壓。但運(yùn)動(dòng)不能替代藥物治療，患者仍需遵循醫(yī)生的治療方案，定期監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。