兒童血壓偏高的防治要點包括調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、規(guī)律作息、定期監(jiān)測等。

1. 調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，避免食用腌制食品、咸魚、咸菜等。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、菠菜、土豆等?？刂浦緮z入，少吃油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物。**足夠的蛋白質(zhì)攝入，可選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。限制含糖飲料和零食的攝入，防止糖分攝入過多。

2. 增加運動：鼓勵兒童每天進行至少1小時的中等強度有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等。減少久坐時間，避免長時間看電視、玩電子游戲等?？梢宰尯⒆訁⒓右恍敉饣顒?，如踢足球、打籃球等，增加運動量。

3. 控制體重：對于超重或肥胖的兒童，應幫助其控制體重。制定合理的飲食計劃，**營養(yǎng)均衡的同時控制熱量攝入。增加運動量，消耗多余的脂肪。定期測量體重，觀察體重變化情況。

4. 規(guī)律作息：**兒童充足的睡眠，每天睡眠時間應根據(jù)年齡有所不同，一般學齡前兒童應**10 - 13小時，學齡兒童應**9 - 11小時。建立規(guī)律的作息時間，每天按時起床、睡覺、吃飯。避免熬夜，減少夜間使用電子設(shè)備的時間。

5. 定期監(jiān)測：家長應定期帶兒童測量血壓，了解血壓變化情況。可以在家中使用合適的血壓計進行測量，測量時要注意正確的方法。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，進行進一步的檢查和診斷。

6. 心理調(diào)節(jié)：關(guān)注兒童的心理狀態(tài)，避免其長期處于緊張、焦慮、壓力大等不良情緒中。可以通過與孩子溝通、做游戲等方式幫助其緩解壓力，保持心情舒暢。

7. 藥物治療：如果兒童血壓偏高情況較為嚴重，經(jīng)過生活方式調(diào)整后仍無法控制，可能需要在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等，但用藥必須遵醫(yī)囑。

兒童血壓偏高需要家長高度重視，通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、規(guī)律作息、定期監(jiān)測等多方面的防治措施，可以有效控制兒童血壓。同時，要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，必要時在醫(yī)生指導下進行藥物治療。家長應積極行動起來，為孩子的健康成長保駕護航。