胸下面中間疼可能由多種原因引起，快速緩解的方法有調整呼吸、適當熱敷、合理用藥、及時就醫(yī)等。

1. 調整呼吸：當出現胸下面中間疼的情況時，可嘗試進行緩慢而深沉的呼吸。先慢慢地吸氣，讓空氣充分充滿腹部，感受腹部的膨脹，然后再緩緩地呼氣，感受腹部的收縮。這樣有節(jié)奏的呼吸有助于放松胸部和腹部的肌肉，減輕疼痛感。比如在疼痛發(fā)作時，連續(xù)進行5 - 10分鐘的深呼吸，可能會使疼痛得到一定程度的緩解。

2. 適當熱敷：熱敷能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛。可以使用熱毛巾或者熱水袋，溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚。將其敷在胸下面中間的部位，每次熱敷時間約15 - 20分鐘，每隔一段時間可重復進行。熱敷對于因肌肉勞損、著涼等原因引起的疼痛有較好的效果。

3. 合理用藥：如果疼痛較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下合理使用藥物。常用的藥物有布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等。這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能夠有效緩解疼痛癥狀。但需要注意的是，必須嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或隨意使用。

4. 及時就醫(yī)：若胸下面中間疼持續(xù)不緩解，或者伴有呼吸困難、心慌、嘔吐等其他嚴重癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細的問診、體格檢查以及相關的輔助檢查，如心電圖、胸部X光、腹部超聲等，來明確疼痛的原因，并給予針對性的治療。

胸下面中間疼可能是由多種因素導致的，在疼痛發(fā)作時，可以先嘗試調整呼吸、適當熱敷等方法來緩解。若疼痛不能緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)。同時，合理用藥也是緩解疼痛的一種方式，但務必遵醫(yī)囑。通過這些方法，有助于快速緩解胸下面中間疼的癥狀，保障身體健康。