秋季頭發(fā)脫落頻繁，是因?yàn)榭諝飧稍?，水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少所致，日常生活中應(yīng)注意給身體補(bǔ)充水分。由于南方此時(shí)還比較熱，容易流汗，很多市民依舊頻繁地洗頭，這也容易引起脫發(fā)，頻繁地洗頭反容易使皮脂分泌增多，造成發(fā)根松動(dòng)，引起脫發(fā)。秋季正常的洗頭次數(shù)應(yīng)控制在一周1次—2次。

　　同時(shí)，洗頭的時(shí)候也應(yīng)注意一些細(xì)節(jié)，可以預(yù)防和減少脫發(fā)。比如，不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水，盡量少用堿性大的香皂洗頭，還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭。在洗發(fā)后，用手指按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多的養(yǎng)料、氧氣、激素等，使頭發(fā)長(zhǎng)得健美。

　　此外，頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。據(jù)介紹，鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類(lèi)、海帶等。在飲食上還可多吃些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有好處。

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　　如果出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)，就應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院進(jìn)行診治。如果一早上起來(lái)梳頭就能掉五六十根頭發(fā)，或者在洗頭的時(shí)候拽一把頭發(fā)，就能輕易拉下10根左右的頭發(fā)，就屬于比較嚴(yán)重的脫發(fā)了，此時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些藥物治療。

　　不少脫發(fā)還與精神壓抑、焦慮不安、紫外線照射、睡眠不足和營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)系，這種情況通過(guò)調(diào)整自己的作息時(shí)間與精神狀態(tài)，就能得到有效的改善。